Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Как избавиться от целлюлита на бедрах? 7 правил потрясающей внешности


Большинство девушек интересует вопрос, как избавиться от целлюлита на бедрах. Чаще всего эта проблема возникает в возрасте 20–25 лет. При первых же признаках проявления апельсиновой корки необходимо строгое соблюдение и выполнение 7 основных антицеллюлитных шагов.

Как избавиться от целлюлита на бедрах? Скраб, массаж, обертывания, диета, упражнения

Навсегда избавиться от целлюлита на бедрах мечтает каждая женщина

  1. Разогрев проблемной зоны

Первым делом необходима процедура для разогрева подкожного жира. Для этого существует специальная облегающая антицеллюлитная одежда. Её приобретают в специализированных магазинах. Предназначена она для разогревания подкожного жира, что способствует его растворению и быстрому выведению из организма. Носить такую одежду необходимо несколько часов в день.

  1. Использование скраба

Процедура выполняется после принятия душа и необходима для глубокого очищения кожи и дальнейшего её разогрева. Чаще всего используется покупной антицеллюлитный скраб, но можно воспользоваться более натуральным домашним.

Наиболее популярный скраб в домашних условиях – кофейный. В него добавляются масла апельсиновых косточек, мандариновое или лимонное. Для чередования с кофейной смесью используется скраб из морской соли в комплексе с оливковым маслом.

Скраб равномерно наносят на проблемные участки бедер и лёгкими круговыми движениями массируют кожу. Затем все тщательно смывают.

Прочитайте отзывы о кофейном скрабе против целлюлита и узнайте, какой возможен результат.
  1. Как быстро избавиться от целлюлита на бедрах самомассажем?

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях считается действенным способом борьбы с апельсиновой коркой. Делается в положении стоя. Руки при этом сжимаются в кулак и выполняются движения снизу вверх в разных направлениях. Затем ладонью массируются проблемные участки круговыми движениями со средним надавливанием на кожу. В конце применяются лёгкие похлопывающие движения до небольшого покраснения кожи.

  1. Антицеллюлитное обертывание бедер

Для выполнения процедуры рекомендуется использование косметической голубой глины, которая способствует раскрытию пор и хорошо очищает кожу. Глина выводит токсины и лишнюю жидкость, вследствие чего кожа омолаживается и подтягивается.

Голубая глина разводится с минеральной водой до консистенции сметаны и наносится толстым слоем на предварительно разогретую массажем кожу. После этого заматываются ноги и бедра полиэтиленовой плёнкой в несколько слоёв и укутываются тёплым одеялом на 30–40 минут. После окончания процедуры все тщательно смывается гелем для душа.

Чередовать глиняные обертывания от целлюлита бедер можно с обертываниями на основе натурального мёда. Очень важно использовать мёд именно натуральный и не засахаренный, потому как в подогретом виде он теряет свои полезные свойства.

В жидком виде мед наносится толстым слоем на кожу, после чего ноги заматываются пищевой плёнкой на 30 минут. По окончании процедуры все хорошо смывается тёплой водой с помощью мочалки, чтоб не оставалось липких участков на коже. Выполняются любые антицеллюлитные обертывания на бедрах не чаще трёх раз в неделю.

  1. Контрастный душ

После всех разогревающих процедур очень важно применение контрастного душа. Он помогает избавиться от целлюлита на бедрах благодаря улучшению обмена веществ и увеличению тонуса кожи. Контрастная водяная процедура важна не только после массажа и обёртываний, но и утром после зарядки.

  1. Физические упражнения

Важно составить грамотный графика утренних или вечерних упражнений и строго следовать ему. Крайне важно обращать внимание на разогрев проблемных участков с помощью приседаний, подпрыгиваний и бега.

  1. Правильное питание

Этот шаг является очень важным при борьбе с целлюлитом, ведь все старания привести свои бедра в порядок могут быть напрасны, если не следить за своим питанием. Вредная и жирная пища никогда положительно не скажется на внешнем виде, поэтому соблюдать диету просто необходимо.

Следует исключить из своего рациона полуфабрикаты, жиры, сахар и соль. А также желательно сократить потребления мяса и молочных продуктов, но не полностью. Если употреблять мясо, то нежирное куриное филе. А при выборе молочных продуктов следует останавливаться на небольшом проценте жирности.

Употреблять нужно больше овощей, фруктов, хлеба из ржаной муки, бобовых, зелени. Не забывать и о жидкости, которой должно ежедневно поступать в организм не менее двух литров.

При выполнении регулярных упражнений и процедур целлюлит заметно уменьшается. Но это лечение сугубо индивидуально. Одни могут заметить результат уже через несколько недель, а другим доведётся ждать несколько месяцев. Но как избавиться от целлюлита на бедрах, как не потерять надежду, ведь хочется видеть результат сразу? Главное, не отчаиваться, а упорно следовать к своей цели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *