Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Эффективная профилактика целлюлита


Супер-тело за 30 дней!
Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые…
Читать далее >>>

Как и в любом сражении, в борьбе с одним из страшнейших врагов женского тела – целлюлитом – легче заранее спланировать стратегию нападения и грамотно выстроить оборону, чем потом рваться в бой с превышающими силами противника. Профилактика целлюлита позволит победить самого страшного врага женщины ещё в зародыше.

Профилактика целлюлита - чтобы не было апельсиновой корки

Чтобы долго не бороться с целлюлитом, следует начать с профилактики

«Апельсиновая корка» появляется из-за структурных изменений в подкожно-жировых тканях и чаще всего возникает в области бедер и ягодиц. Однако некоторые врачи не склонны считать данные дефекты заболеванием, а относят целлюлит к нормальным трансформациям женского тела. Более того, незначительные его проявления во взрослом возрасте являются нормой, а полное их отсутствие – признаком гормонального сбоя.

Стадии целлюлита

Выделяются четыре стадии целлюлита:

  1. Предцеллюлитная – не имеет заметных изменений. Возрастает проницаемость капилляров при замедлении работы кровеносной и лимфатической систем.
  2. Начальная — «апельсиновая корка» заметна при сборе кожи в складку. Наблюдается скопление токсинов и жидкости, общая бледность и потеря эластичности кожи.
  3. Микронодулярная — «апельсиновая корка» заметна в положении стоя и лежа. Прослеживается отек тканей, появляются капиллярные звездочки, прощупываются кожные узелки.
  4. Макронодулярная — ярко выраженные узлы с болевыми ощущениями, отвердевшие участки, заметная отечность тканей. Сбивается отток крови, происходит застой лимфы, возникает нехватка кислорода.
Если вы считаете, что еще рано беспокоиться о подобных вещах, то следующий факт вас ошарашит: целлюлит начинает развиваться в возрасте 20 – 25 лет, обычно во время или после беременности. Так что профилактика – пример довольно раннего и взвешенного решения о постоянной заботе за своим здоровьем.

Методы профилактики целлюлита

Что можно сделать самостоятельно, чтобы изменения кожных покровов не стали со временем катастрофическими, а тело оставалось привлекательным?

  1. Физические упражнения

Данный совет настолько очевиден, что заслуживает право быть первым в списке. Постоянная и размеренная физическая нагрузка не только обеспечивает состояние общей бодрости, но и способствует активной циркуляции крови, поддержанию тонуса мышц и эластичности кожи. Причем вам необязательно ограничивать себя именно спортзалом: подойдет любая тренировка (плавание, танцы, прыжки на скакалке, бег, велосипеды, йога, пилатес).

Важно запомнить, что насыщенную физическую нагрузку нельзя бросать резко: если возникла необходимость сбавления темпа занятий, рекомендуется делать это постепенно.
  1. Правильное питание

Еще одна рекомендация, которая не окажется лишней в абсолютно любой статье о здоровом образе жизни, и содержание ее будет столь же предсказуемым. Сбалансированность рациона – самое главное условие при профилактике целлюлита, которое дополняется вполне ожидаемым набором советов: свежие овощи и фрукты, соки, рыба, орехи, отказ от избыточного потребления жирного, копченого, мучного и сладкого.

Женщинам с частыми перепадами веса рекомендуется заняться урегулированием изменений массы тела, поскольку подобные метаморфозы организма отрицательно сказываются на эластичности кожи, делая ее более дряблой.

  1. Массаж

Перед вами третий очевидный столп, на котором базируется борьба с целлюлитом, причем при проведении данных процедур необязательно пускаться на поиски сокровищ, чтобы оплатить суперсовременные средства. Достаточно взять за правило пользоваться жесткой мочалкой, разминать кожу после водных процедур с эфирными маслами (предпочтительно цитрусовыми), наносить антицеллюлитный крем (в две столовые ложки крема для тела добавьте столовую ложку оливкового масла или масла из виноградной косточки и три капли любого цитрусового эфирного масла или масла можжевельника; храните в холодильнике).

В качестве антицеллюлитных скрабов домашнего приготовления отлично подойдут молотый кофе, смешанный с оливковым маслом, и медовая маска с маслами.

Массаж с медом в качестве профилактики целлюлита

Уже после первой массажной медовой процедуры заметно повышается эластичность и упругость кожи

Медовый массаж, который заключается в похлопывании ладонями обмазанной медом кожи, способствует улучшению кровообращения, помогая наполнять кожную ткань кислородом и сохраняя ее естественный цвет.

Профессиональный массаж для антицеллюлитной профилактики относится к очень эффективным средствам, но его воздействие будет долговременным и устойчивым только при изменении образа жизни в целом (питание, нагрузка, уход за кожей). То же самое можно сказать о SPA процедурах и обертывании: эффект будет потрясающим, но быстро сойдет на нет без многостороннего воздействия и регулярных процедур.

  1. Посещение сауны

Горячий сухой пар – лучший ваш союзник в борьбе за здоровую кожу на все времена. Благодаря активному потоотделению организм вместе с лишней жидкостью (долой отечность!) теряет все скопившиеся вредные вещества и токсины (долой бедность!) и ненавязчиво избавляется от избыточного веса (долой дряблость!) Регулярное посещение сауны заметно улучшает кожу даже в крайне запущенном состоянии.

Кроме того, и в процессе проведения банных процедур, и дома, во время утреннего и вечернего душа, рекомендуется совершать контрастное обливание. Оно не только положительно сказывается на работе нервной системы, но и укрепляет сосуды, чем препятствует возникновению первой стадии целлюлита.

  1. Отказ от курения

Довольно неожиданная рекомендация, поскольку прямая зависимость между данной привычкой и развитием «апельсиновой корки» не доказана на 100%, однако курение, несомненно, пагубно влияет на весь организм в целом, включая ухудшение внешнего вида кожных покровов. Так что если вы решились на комплексный подход в уходе за кожей, избавление от данного жизненного аспекта станет последней и завершающей ступенью в вашей работе над собой.

Таким образом, профилактика целлюлита лучше самой борьбы, а в антицеллюлитном вопросе многосторонняя забота о коже позволит вам заметно улучшить состояние организма в целом и качество самой жизни.

Еще никогда целлюлит не растворялся так легко!
Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа...
Узнать подробности >>>
Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделю
Валентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи
Читать далее >>>
Целлюлит превратился для меня в ужасный комплекс!
Я не верила, что всё может быть так просто, моим спасательным кругом стал...
Читать подробности >>>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *