Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Как сжечь жир и убрать целлюлит на животе?


Супер-тело за 30 дней!
Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые…
Читать далее >>>

Даже обладательницы идеальной фигуры не всегда могут похвастаться гладкостью кожи. Целлюлит на животе и появление дряблой кожи в других проблемных частях тела встречается довольно часто.

Целлюлит на животе: причины появления и методы борьбы

Целлюлит на животе приводит в ужас любую женщину. К счастью, с ним вполне можно бороться.

Такова физиология женщины, что при недостатке физической активности или избытке калорий, под воздействием множества факторов: гормональных перепадов, несбалансированного питания, сниженной скорости обмена веществ и др., под кожей в области ягодиц, бедер и живота начинают накапливаться клетки жировой ткани. Липидная прослойка препятствует нормальному кровообращению в этих областях и в результате кожа становится похожа на кожуру апельсина.

Причины появления целлюлита на животе

Главная причина образования неэстетичных целлюлитных бугорков на коже живота — это нарушенный обмен веществ на клеточном уровне. А к этому могут привести различные факторы. Их можно условно разделить на факторы внутреннего и внешнего воздействия.

К внешним факторам, из-за которых может развиться апельсиновая корка на животе, относятся:

  • низкий уровень физической активности женщины;
  • нехватка или избыток питательных веществ, минералов и витаминов из-за неправильного питания;
  • вредные привычки: курение, алкоголь и др.;
  • нервные перенапряжения, физическое переутомление и стресс.

Внутренних причин, по которым возникает этот кожный дефект тоже немало:

  • нарушение кровообращения;
  • неправильный обмен веществ и жидкости в организме и тканях;
  • нарушение нормального функционирования лимфосистемы, в том числе и по причине оперативного вмешательства, а также воспаления лимфоузлов;
  • скопление токсических веществ;
  • избыточный вес;
  • изменение гормонального фона;
  • генетическая предрасположенность;
  • беременность и кормление грудью, в результате которых в организме женщины практически во всех системах и органах происходят кардинальные перестройки (иногда на восстановление и возвращение в норму необходимо от 1 до 3 лет);
  • менопауза;
  • болезни внутренних органов, очаги воспаления и хронические заболевания.
Апельсин - коварный враг каждой девушки

Апельсин — коварный враг каждой девушки

Структура кожи на животе может измениться как в результате воздействия одного из перечисленных факторов, так и нескольких сразу. От этого будет зависеть скорость прогрессирования целлюлита. А от скорости и времени, в течение которого происходит влияние различных негативных причин на весь организм в целом и конкретно на состояние кожи, будет зависеть степень развития апельсиновой корки на животе и других частях тела, для которых это свойственно.

Симптомы целлюлита на коже живота

Распознать признаки целлюлита на ягодицах и бедрах нетрудно. А вот на животе структура кожи такова, что может скрыть от вас недавно появившуюся проблему, позволив упустить драгоценное время.

Чтобы развеять все сомнения можно провести простой тест: зажмите небольшой участок кожи живота и поразминайте его, пощупайте верхний слой, попробуйте погрузиться глубже. Если вы ощущаете неровности и внутренние подкожные бугорки и выступы, значит, проблема уже есть.

Дальше, по мере развития целлюлита, из-за нарушения нормального обмена веществ, лимфо- и кровотока, кожа станет на отдельных небольших участках краснеть, приобретать синюшный оттенок, даже поверхностная температура тела в этих местах будет отличаться. На поздней стадии уплотнения на коже становятся заметны визуально.

Как с бороться целлюлитом на животе?

Чтобы убрать целлюлит на животе, нужно помимо экстренных мер (антицеллюлитных обертываний и массажа) изменить свое отношение к питанию и физической активности.

Диета необязательно должна быть направлена на снижение веса, ведь целлюлит — это проблема не только «пышек», но и стройных дам.

Главное условие правильного питания — сбалансированность. Для осуществления полноценного обмена веществ, организму должно хватать всех компонентов, получаемых с пищей.

К тому же, нехватка калорий и энергии не способствует сохранению двигательной активности на должном уровне. Любая, даже самая непродолжительная тренировка в сочетании со строгой низкокалорийной диетой может привести к истощению, апатии и депрессии.

Чтобы дополнительно стимулировать обмен веществ на клеточном уровне необходимо усилить кровообращение и ток лимфы. В этом эффективно помогают нам движение и массаж.

Итак, чтобы убрать симптомы неприятной апельсиновой корки с живота и других частей тела, нужно разработать индивидуальную антицеллюлитную программу и безапелляционно следовать ей. Эта программа должна включать в себя:

Диета при целлюлите на животе

Не стоит доходить до крайностей и подсчитывать каждую калорию. Главное соблюдать некоторые правила в питании:

  • не увлекаться вредными продуктами, жареным, жирным, сладостями, выпечкой и фастфудом;
  • питаться часто и небольшими порциями 4–5 раз в день;
  • не забывайте, что для обмена веществ важно соблюдать водно-солевой баланс, поэтому необходимо пить много жидкости (лучше чтобы это была простая вода, а не газированная) и не злоупотреблять солью;
  • не перекусывать между приемами пищи, если очень хочется есть, ограничивайте перекус небольшим фруктом;
  • включайте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, растительные масла, все, что является источником природных антиоксидантов.

Антицеллюлитные физические упражнения для живота

Для устранения признаков целлюлита с кожи живота, а также для его профилактики нужно поддерживать в форме мышцы брюшного пресса. Упражнения для этого можно подобрать как самостоятельно и выполнять их в домашних условиях, так и с помощью опытных инструкторов и тренеров.

Эффективными считаются гимнастика пилатес, упражнения йоги, танец живота и вращение хула-хупа. Можно приобрести абонемент в бассейн или заняться танцами. Выбор очень богатый и любая девушка сможет подобрать себе вид деятельности по своим силам и интересам.

Антицеллюлитные массаж и обертывания

Область живота располагает не ко всем видам массажа, поэтому его должен выполнять только знающий специалист. Косметические процедуры можно подобрать самостоятельно и выполнять их дома.

Для начала любое средство желательно испытать на небольшом участке кожи, чтобы проверить, не вызывает ли оно аллергической реакции. Все процедуры нужно выполнять непродолжительными курсами и обязательно сочетать их с физическими упражнениями.

Борьба с целлюлитом на животе — это не дело двух дней или недель. Она может занять довольно продолжительный период времени, от нескольких месяцев, до года.

Решившись на борьбу, запаситесь терпением и не позволяйте себе отступать от намеченной программы. Только тогда вы сможете уверенно и с гордостью открывать эту пикантную часть вашего тела летом на пляже, перед своим близким человеком или наедине с собой перед зеркалом, примеряя новый наряд.

Еще никогда целлюлит не растворялся так легко!
Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа...
Узнать подробности >>>
Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделю
Валентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи
Читать далее >>>
Целлюлит превратился для меня в ужасный комплекс!
Я не верила, что всё может быть так просто, моим спасательным кругом стал...
Читать подробности >>>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *