Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Как похудеть в лице?


По лицу легко можно заметить, что человек часто переедает и не высыпается. И пухлое, полное лицо, в отличие от фигуры, никак не спрятать под одеждой. При беспокойстве из-за его полноты, не стоит терять время, нужно сразу перейти к действиям. От второго подбородка и щёк вполне реально избавиться, однако лучше не ждать быстрых результатов. Но как похудеть в лице?

Как похудеть в лице? Рекомендации, проверенные способы

Лицо чаще других частей тела принимает на себя удары судьбы

Причины полноты

Есть несколько причин, из-за которых лицо становится полным:

  1. Отёчность

Кожа начинает удерживать жидкость при большом употреблении алкоголя, сахара, соли, при недостаточности кислорода и сна, нарушенном режиме и при малоподвижном образе жизни, наличии проблем со щитовидной железой. Для борьбы с этим худеть вовсе не обязательно, хватит восстановления режима и метаболизма. Естественно, лучше сначала обратиться к врачу.

  1. Лишний вес

Подкожный жир часто откладывается на лице, и иногда так, что черты лица кардинально меняются.

  1. Деформационное старение

Под таким старением подразумевается не только возраст, но и степень нарушений лицевых мускул и кожи. Факторами для этого являются гормональные сбои, наследственность, вредные привычки. Лицо начинает казаться пухлым и одутловатым, ткани превращаются в дряблые и обвисают.

5 способов похудеть в лице

Сначала необходимо запомнить: похудение только одной части тела физически невозможно. Но вот общие позитивные изменения жизнедеятельности обязательно отразятся и в лице.

Способ борьбы №1. Правильная диета

Изменения в питании:

  • ежедневно выпивать 8–9 стаканов воды;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • как можно больше включить в рацион сырых фруктов и овощей;
  • увеличить количество кальция в пище;
  • употреблять соль и сахар по минимуму;
  • если не существует противопоказаний, посещать баню или сауну;
  • выполнять упражнения на растяжку тела – это улучшит состояние мышц и кровоснабжение.
Важно: использовать строгие, «голодные» диеты нельзя, так как результат на лице, скорее всего, будет огорчать, а не радовать. После такого испытания лицо часто выглядит уставшим и потерявшим свои чёткие очертания.

Способ борьбы №2. Массаж

Для массажа лучше подходит утро. Небольшое полотенце смачивается в тёплом настое ромашки и шалфея, резко делается несколько движений по типу гармошки по подбородку. Затем на лицо наносится крем, который подходит для типа кожи. Такой массаж поможет бороться с жиром на подбородке и щеках.

Для жирной кожи можно использовать крепкий и горячий раствор, а для сухой рекомендуется слабо концентрированный и тёплый.

Способ борьбы №3. Маски

Периодически можно делать маски для похудения в лице. Если кожа жирная, маска должна состоять из яичного белка, лимонного сока и дрожжей, если сухая, то можно добавить немного овсяных хлопьев и отрубей. Смешивая ингредиенты до нужной консистенции, маска наносится в 2 слоя. Затем следует лечь и запрокинуть голову так, чтобы район подбородка был напряжён. Смывать нужно через 15 минут.

Способ борьбы №4. Специальные упражнения

  1. Опустить вниз уголки губ, на несколько секунд напрячь мышцы шеи, потом расслабить.
  2. Откинув голову назад, подбородок выдвинуть вперёд и пытаться поймать верхнюю губу нижней.
  3. Подпереть подбородок кулаком, и начать наклонять голову с сопротивлением руки. Движения можно совершать горизонтально и вертикально.
  4. По очереди тянуть подбородок к левому плечу, потом к правому, наклонив голову вниз.
  5. Голову наклонить к левому плечу, правую руку расположить на правом виске, затем наклониться к правому плечу, сопротивляясь ладонью. Тоже повторить для другой стороны.
  6. Наклонив голову вниз, положить сцепленные руки на затылок и поднимать, нажимая руками навстречу.
  7. Повернув влево голову, положить ладонь на правую щёку. Начать поворот вправо, преодолевая сопротивление руки. Также сделать в обратную сторону.

Все упражнения нужно повторить по 10 раз.

Способ борьбы №5. Контроль над осанкой

Да, не самый очевидный способ, однако один из самых результативных. Неправильная осанка нередко становится причиной полного лица и лишнего подбородка. Чтобы это исправить, необходим контроль во время ходьбы и сидением над тем, чтобы подбородок был поднят, а плечи расправлены. Также следует отказаться от большой подушки, лучше купить тонкую (а лучше ортопедическую), или вообще спать без неё.

Итак, это одни из самых эффективных средств, как похудеть в лице. Конечно, лучше применять на практике их все. Тогда уже через 2–3 недели в зеркале отразится первый результат стараний и усилий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *