Правда и мифы о целлюлите

---

Знаете ли Вы, что 85-98% женщин после 20 лет страдают от целлюлита. Однако нет повода для грусти! Эта проблема вполне разрешима.

Что такое целлюлит?

Скопления подкожного жира на животе, ягодицах и бедрах создают визуальный эффект впадин на поверхности кожи, в народе «апельсиновую корку». Чаще всего целлюлит встречается у женщин, подростков и пожилых людей.

Безусловно, это не серьезное заболевание, которое влечет последствия, представляющие угрозу для жизни, однако эстетическая проблема все же остается. Из-за несовершенств тела страдает самооценка, развиваются комплексы, что подрывает психическое здоровье человека.

Целлюлит возникает в результате недостаточной циркуляции крови, скачков гормонального фона, из-за генетической предрасположенности или ввиду сидячего образа жизни.

Мифы о целлюлите

Миф 1. Целлюлит является следствием чрезмерного количества токсинов в организме. Ряд косметических фирм, занимающихся производством кремов и масел от целлюлита, убеждают потребителя в том, что их товары выводят токсины, тем самым активно борются с целлюлитом. Это антинаучно. Как было уже описано выше, целлюлит возникает в результате скопления жира, но никак не токсинов.

Миф 2. Только те, кто страдает от избыточного веса имеют целлюлит. Конечно, нет. И вот тому прямое доказательство. Учеными доказано, что у 9 из 10 женщин есть целлюлит. Разумеется, среди них есть и полные, и худые.

Миф 3. Антицеллюлитные крема могут помочь справиться с этим неприятным недостатком. Никаких клинических исследований на этот счет не проводилось. Следовательно, подобное утверждение весьма сомнительно. Крем увлажнит и подтянет кожу, но не более того. Он не устранит целлюлит и не предотвратит его появление.

Правда о целлюлите

Факт 1. Если Ваша мама или бабушка страдают от целлюлита, вероятнее всего рано или поздно он настигнет и Вас. С генетикой не поспорить, бороться в этом случает крайне трудно. Но здоровое питание и интенсивные упражнения творят чудеса.

Факт 2. Нужно знать, что гормоны играют важную роль в процессе формирования целлюлита. После менопаузы прекращается выработка эстрогена, гормона, который помогает крови циркулировать. Это приводит к уменьшению образования нового коллагена и дезинтеграции важной соединительной ткани, что провоцирует увеличение апельсиновой корки.

Факт 3. Диета может способствовать возникновению целлюлита. Зачастую диета подразумевает под собой ограничение в получении организмом ряда важных и полезных для него микроэлементов, что только усугубляет состояние кожи. Сбалансированное питание и потребление большого количества воды помогает в борьбе с несовершенствами.

Упражнения для избавления от целлюлита

Если Вы измените свой образ жизни, то сможете навсегда забыть о целлюлите и усовершенствовать свое тело. В первую очередь, необходимо найти в своем расписании полчаса в день для легкого фитнеса. Вот примеры полезных упражнений для ног и ягодиц.

Упражнение 1. Для этого упражнения Вам понадобится стул. Сядьте на него, и обхватите спинку правой рукой, медленно поднимая выпрямленную левую ногу как можно выше, затем опустите ногу и согните ее в колене, повторите упражнение 20 раз, проделайте то же самое с правой ногой.

Упражнение 2. Лягте на правый бок, поместите правую руку под голову, а затем поднимите левую ногу вверх. Не сгибая колен и не касаясь правой ноги, сделайте 15-20 повторений, затем смените положение, переместившись на левый бок.

Упражнение 3. Не отрывая пяток и не горбясь, делайте интенсивные приседания в течение 40 секунд. Упражнение выполняется в 6 подходов с перерывом в 1 минуту.

Известная пословица гласит: «Тот, кто владеет информацией – владеет миром». Сегодня Вы развеяли все заблуждения и узнали правду и мифы о целлюлите. Распорядитесь своими знаниями грамотно и наслаждайтесь красивой и упругой кожей.