Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Диета против целлюлита: выбираем правильные продукты


Целлюлит не способен серьёзно навредить здоровью и считается косметическим дефектом. Одной из причин его возникновения является неправильное питание. Диета против целлюлита может стать главным лечением.

Как правильно питаться и какая должна быть диета против целлюлита?

Свежие овощи и фрукты для правильной диеты

Ни один из полезнейших продуктов питания сказочным образом не избавит Вас от грянувшей проблемы — сколько ни ешь папайю, ананасы и морковь. Однако без продуманного и правильного питания борьба с “апельсиновой коркой” может оказаться бесполезным занятием. А лучше всего применить комплексное лечение, используя диету, глину, антицеллюлитный массаж и другие средства.

От чего лучше отказаться в борьбе с целлюлитом

Обнаружив у себя на бёдрах “апельсиновую корку” следует немедленно пересмотреть рацион и сесть на диету против целлюлита. К появлению проблем с кожей на попе, животе и бедрах приводит обилие сладкой мучной пищи (торты, пирожные, булочки и т. д.), поэтому в первую очередь необходимо ограничить употребление сладостей и уменьшить количество сахара в крови.

К резкому повышению сахара в крови может привести обработанный рис и сладкие соки. К счастью для многих сладкоежек долька шоколада 2-3 раза в неделю вреда не нанесёт.

Отказаться придётся и от употребления кофе. Несмотря на то, что в косметологии кофеин, содержащийся в напитке, используется для борьбы с «апельсиновой корочкой», из своего рациона его следует исключить. Связано это с тем, что кофе задерживает жидкость в организме. Такой же эффект вызывают и продукты с повышенным содержанием соли, следовательно, их употребление тоже нужно ограничить.

К появлению целлюлитных бугорков может привести чрезмерное и часто употребление алкоголя и никотина, так что для сохранения гладкости кожи придется отказаться от любых коктейлей, слабоалкогольных напитков и сигарет.

Отказавшись от интоксикаций, Вы улучшите общее состояние организма и укрепите здоровье.

Диета не предусматривает использования продуктов быстрого приготовления (полуфабрикатов): супов в пакетах и банках, лапши и т. д. Эти продукты не предназначены для ежедневного употребления. В них содержится очень мало питательных веществ и клетчатки. При этом содержание искусственных красителей, консервантов и вкусовых добавок превышает допустимые нормы.

Ананасовая и грейпфрутовая диета от целлюлита

Основу рациона во время диеты против целлюлита должны составлять фрукты и овощи. По мнению диетологов, предпочтение следует отдать ананасу и грейпфруту. Ананас содержит бромелайн – вещество, способствующее избавлению от лишних жировых отложений.

Антицеллюлитная грейпфрутовая диета

Антицеллюлитная грейпфрутовая диета

Для борьбы с “корочкой” предпочтительней свежие, а не консервированные ананасы. В грейпфруте содержится флавоноид нарингин. Это вещество благоприятным образом влияет на секрецию инсулина. Когда инсулин находится под контролем, организм перестаёт делать лишние “запасы”.

Грейпфрутовую диету можно порекомендовать практически всем. Заключается она в том, что в течение дня желающий похудеть или избавиться от целлюлита должен съесть несколько грейпфрутов.

Приём пищи следует начинать при возникновении чувства голода. Одна из главных концепций современных диет и программ похудения состоит в том, чтобы ни в коем случае не допускать ощущения голода.

Диета против целлюлита: полезные продукты

Необходимой составляющей антицеллюлитной диеты становятся богатые йодом морепродукты. Благодаря способности йода улучшать микроциркуляцию лимфы и крови, жировые отложения исчезают намного быстрее. Не следует забывать, что солёная и маринованная рыба в данном случае не подходит.

Страдающие аллергией на морепродукты могут заменить их грушами. Считается, что именно этот фрукт лидирует по содержанию йода.

Чтобы антицеллюлитная диета давала запланированные результаты, её стоит придерживаться в течение продолжительного промежутка времени.

Ещё одна группа продуктов, которая может стать частью диеты – продукты, обладающие дренажными свойствами (клубника, помидор и другие), высокое содержание калия в которых препятствует задержке жидкости в организме.

Основная ошибка при составлении диеты состоит в выборе только какого-то одного продукта для ежедневного употребления. Это может привести к дисбалансу в организме, а значит, никакой пользы не будет.

Вполне допустимо, что в течение нескольких дней страдающая целлюлитом девушка может употреблять фрукты или йодсодержащие продукты. Однако отдавать предпочтение только одному виду пищи постоянно не стоит. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *