Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Правильные продукты от целлюлита – залог идеальной кожи


Причиной появления целлюлита могут быть различные внешние и внутренние факторы. Большинство из них напрямую или косвенно связаны с качеством питания и отсутствием физических нагрузок. Чтобы борьба с этим досадным косметическим дефектом кожи была эффективной, необходимо включать в свой рацион специальные продукты от целлюлита. Они значительно усиливают действие всех предпринимаемых мер.

Продукты от целлюлита и правильное питание возвращает коже упругость и бархатистость

Продукты от целлюлита и правильное питание возвращает коже упругость и бархатистость

Что съесть, чтобы избавиться от целлюлита?

Как ни смешно звучит вопрос: «Что нужно съесть, чтобы целлюлит ушел?», но на него есть вполне серьезный ответ. Чтобы жить, человеку нужна энергия, которую он получает с пищей. А чтобы при этом оставаться в хорошей форме и не запасаться на трудные времена лишними жировыми отложениями, которые, как правило, покрываются «апельсиновой коркой», нужно есть умные продукты. Список продуктов от целлюлита не включает каких-то особенных экзотических и неизвестных нам компонентов. Это то, что мы можем найти на прилавках наших магазинов и позволить себе каждый день. В рамках правильного питания целлюлит отступает, и для этого не нужно морить себя голодом и истощать организм.

Эффективные противоцеллюлитные продукты

Придерживаясь принципов здорового питания, отказавшись от вредных продуктов, можно улучшить состояние кожи и наладить обмен веществ. Но следовать общим рекомендациям в питании не так просто. Ведь чаще всего говорят обобщенно о пользе морепродуктов, свежих фруктов и овощей, и все они содержат в своем составе немало полезных и ценных веществ. А хочется знать, какие конкретно из них эффективны в борьбе с целлюлитом.

  • Овсянка

Эта богатая микроэлементами и клетчаткой каша у многих оставила с детства массу неаппетитных воспоминаний. Но она просто незаменима для тех, кто не мыслит себя без гладкой и красивой кожи на бедрах и ягодицах. Хлопья достаточно залить кипятком или горячим молоком и добавить горсть ягод и орешки. Овсянка без сахара и соли может быть отличным завтраком, который можно позволить себе через день.

  • Фрукты

Не секрет, что свежие фрукты — это идеальные продукты от целлюлита. Но некоторые из них более действенны.

Фрукты от целлюлита

Фрукты от целлюлита

Из экзотических, богатых витаминами, минералами, правильными углеводами и антиоксидантами, можно назвать киви, апельсин и ананас. Из тех, что произрастают в наших широтах — чернослив и яблоки. Они помимо обогащения клеток нашего организма многими полезными веществами, снабжают нас большим количеством клетчатки, которая способствует быстрому очищению кишечника.

  • Ягоды

Считается, что все ягоды темно-синего и красного цвета превосходно справляются со своими антицеллюлитными функциями, попадая в наш организм. Но любая ягода — это концентрация не только органических кислот, макро- и микроэлементов. В них содержится большое количество углеводов. Одна часть этих сладких веществ нам необходима для восполнения запасов энергии, а другая может навредить. Поэтому, включая в рацион ароматную чернику, ежевику, малину или землянику, нужно контролировать их количество. В качестве полезного продукта против целлюлита стоит упомянуть также всеми любимую клюкву, облепиху и очень популярную сегодня ягоду годжи (по простому — дерезу). В них количество сахаров намного ниже, а полезных веществ еще больше.

  • Овощи

Первыми в ряду овощей, которые следует включать в рацион для быстрого избавления от целлюлита, стоят морковь, шпинат, спаржа, чеснок, сладкий перец и все виды капусты, особенно — белокачанная.

  • Морская капуста

Морская капуста помогает быстрому очищению кишечника механическим способом, так как содержит много клетчатки. А большое содержание йода в ней способствует ускорению клеточного метаболизма.

  • Рыба

Даже жирные сорта рыбы в умеренных количествах полезны при целлюлите, так как они являются основным источником омега-кислот и витамина D в зимнее время. Если включать в свой рацион рыбу 5 раз в неделю, заменив ею мясные блюда, то жировые клетки будут расщепляться быстрее.

  • Фасоль

Фасоль, как и многие бобовые, является ценным источником белка. Полезно заменять ею некоторые мясные блюда, которые в любом виде содержат вредные для нашей кожи жиры животного происхождения.

  • Орехи, семечки и растительные масла

Эти продукты содержат много витамина Е, главного секрета красоты и эластичности кожи. Особенно полезны миндаль, фисташки, грецкие орехи, семечки подсолнечника и льна, оливковое и льняное масло. Но так как эти продукты очень калорийны, их добавляют в пищу в очень небольших количествах.

Эфирные масла также способствуют избавлению от апельсиновой корки, помогая очищать клетки, повышая тонус кожи и активируя обмен веществ. Подробнее про антицеллюлитные масла читайте в нашей статье здесь.
  • Кисломолочные продукты

В списке продуктов убирающих целлюлит нельзя не упомянуть живые йогурты, кефир и простоквашу, которые содержат полезные для микрофлоры кишечника бактерии. Обезжиренный творог является самым важным источником кальция. А без этого макроэлемента не обходится практически ни одна реакция в организме.

  • Ржаной хлеб

Вместо белого хлеба нужно ежедневно с пищей съедать по 100 г ржаного хлеба или темного пшеничного из муки грубого помола. Вещества, содержащиеся в нем, благоприятно влияют на состояние кожи, а клетчатка препятствует застойным процессам. Быть стройной и красивой — это настоящее искусство, но оно подвластно всем. Гастрономические хитрости, которые помогают защитить кожу от ужасного целлюлита, не являются секретной информацией. Все знают, что и как нужно есть. Осталось лишь решиться и изменить свой образ жизни и культуру питания, сделав шаг навстречу красоте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *