Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Рисовая диета для похудения и очищения


Если рассматривать самые эффективные и распространенные диеты, то одну из первых позиций занимает рисовая диета.

Рисовая диета: что есть, рецепты

Рисовая диета очень популярна среди желающих похудеть

Рис из всех злаковых культур обладает самыми полезными свойствами. С древнейших времен он стал основной культурой в Азии и остается доминирующей по сей день, пронеся свою уникальную пользу сквозь время. Культура здорового питания, распространенная в странах Азии, базируется именно на рисе. Небольшой процент людей, испытывающих проблемы с лишним весом, имеющих низкий порог заболеваемости и долголетие, наиболее красноречиво свидетельствуют об отличительных свойствах рисовой культуры.

Рис – это основной продукт, способствующий очищению организма, выводящий шлаки, соли, токсины и прочие вредные вещества. Рис готов стать как основным ингредиентом в диете для похудения, так и в способах оздоровления и очищения организма.

Кроме прочего, переходя на рисовую диету, возможны различные вариации потребления пищи на основе риса, которые подойдут индивидуально для каждого, а это весьма удобно, так как далеко не любой человек готов заключить себя в рамки жесточайшей диеты.

  1. Рис и морепродукты

Одна из вариаций рисовой диеты – приготовление блюд в основе которых лежит рис и возможность потребления наряду с ним различных морских продуктов, в частности, рыбы. Такой вариант подразумевает собой двухразовый прием пищи, одним из которых станет рис, а вторым, например, рыба. Смешивание риса и морепродуктов недопустимо. Положительный эффект от такой диеты должен быть замечен по окончании ее срока – пять дней.

Узнайте здесь зачем нужна очищающая диета, какие особенности питания и меню.
  1. Рис и свежий огурец

В свежем огурце содержатся сложные вещества, благоприятно сказывающиеся на обмене веществ. Огурец обладает очень качественными диетическими функциями и, включив его в рисовую диету, можно добиться весьма положительных результатов. В свежем огурце очень мало калорий, но он обладает определенными свойствами насыщения организма, поэтому при использовании диетического варианта риса со свежим огурцом появляется прекрасная перспектива избежать чувства голода, которое неминуемо возникает при переходе на диетическую схему питания.

При такой вариации рекомендуется трехразовое питание. Каждая порция представляет собой вареный без добавления соли рис с натертым в него очищенным огурцом. Для того чтобы такая пища не казалась пресной, в нее можно добавлять очень незначительное количество лимонного сока. Такую диету применяют от трех до пяти дней. Параллельно рекомендуется прием поливитаминов.

  1. Рис, гречневая крупа и мёд

Рассматриваемый метод был разработан немецкими диетологами. Ими был зафиксирован высокий процент похудения среди людей, страдающих лишним весом и использовавших данный вариант. Рекомендуется отварить по 100 г отдельно друг от друга рисовой и гречневой крупы до полного испарения воды. После этого обе крупы предлагается перемешать и добавить 20 г мёда и 2,5 г лимонного сока.

Рис и гречка

Диета на рисе и гречке – один из наиболее популярных вариантов

После хорошего перемешивания добавленных ингредиентов, получившуюся массу необходимо спрессовать в течение 2 ч в холодильнике. В результате получится своеобразный твердый пирог, который и станет источником пищи на 5 дней. Части получившегося пирога необходимо отрезать в расчете на шесть или семь приемов в день. Придерживаясь такой диеты, необходимо большое количество воды.

  1. Жесткая рисовая диета

Для быстрого экспресс-похудения разработана жесткая рисовая диета. Такая диета очень эффективна для быстрого снижения веса, крайне тяжела и требует подготовки. Суть диеты максимально проста – 200 г риса в день. Принимать рис в пищу возможно в любых количествах и в любое время дня, но не более 200 г.

Такая жесткая диета нелегко переносима и если справиться с такой нагрузкой невозможно, то рекомендуется разбавлять меню двумя зелеными яблоками. Диета сложная, но занимает сравнительно короткий срок – 3 дня, но на этот период необходимо по возможности избегать занятия спортом и других физических нагрузок.

  1. Рис, вода и зеленый чай

В любом из рассмотренных вариантов рисовой диеты необходимо придерживаться правила потребления очищенной воды или зеленого чая. Чтобы добиться желаемого результата, употребляемый в пищу рис должен полностью завершить свою работу в организме, поэтому употребление воды или чая возможно только по прошествии 1 – 1,5 часа после приема риса или за 20 мин до него.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *