Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Сочетаемость продуктов питания, как способ борьбы с целлюлитом


Диета, принципом которой является сочетаемость продуктов питания и раздельное употребление крахмалов и протеинов, будет надежным способом отладить работу пищеварительной системы, сбросить лишний вес, эффективно избавиться от целлюлита.

Сочетаемость продуктов питания: диеты, комментарии

Совместимость продуктов имеет большое значения для здоровья

Организм человека не способен одинаково хорошо перерабатывать углеводы и протеин одновременно, ведь для их усвоения требуется щелочная и кислая среда соответственно. Создать обе среды сразу невозможно, в результате переваривание проходит неэффективно. Итог откладывается в виде подкожного жира и характерной апельсиновой корки.

Сочетаемость продуктов при раздельном питании

Нормальный рацион должен включать в себя протеины и углеводы, фрукты и овощи. Но если правильно их сочетать, проблема лишнего веса и целюллита уйдет навсегда. Вот основные принципы:

  • белки употребляются с овощами и бобовыми, но отдельно от крахмала, сахара и фруктов;
  • углеводы прекрасно сочетаются с овощным салатом, но протеин исключается;
  • фрукты и соки фрэш употребляются не ранее чем после пары часов после принятия основных блюд;
  • молоко с малым содержанием жира и натуральные йогурты можно кушать со всеми видами продуктов, вреда не будет никакого.
Таблица совместимости продуктов

Таблица совместимости

Пример диеты

Если использовать принцип разделения пищи, питаться можно 4 раза в день, или с промежутком в четыре часа. Вот вариант дневного рациона:

  • Завтрак. Идеальный выбор – это каша. Овощи и фрукты на десерт только приветствуются. Можно в качестве дополнения использовать молочные продукты;
  • Обед. Вареное мясо или рыба с овощным салатом разнообразит меню. Через 1 час можно побаловать себя кислыми фруктами;
  • Ужин самое время для углеводных продуктов.

В интернете можно найти подробные таблицы, в которых перечисляются продукты по типам. Так что зная общий принцип, набор ингредиентов можно менять.

Сочетаемость продуктов питания по дням недели

Еще один пример грамотной диеты, основанный на той же системе раздельного питания:

  1. Понедельник

Завтрак. Овсяная каша на молоке с малой жирностью. Запиваем чаем без добавления сахара, в качестве добавки можно съесть киви.

Обед. Вареная грудинка курицы, пару ломтиков сыра. Грушу можно через часик.

Ужин. Вкусный овощной суп и не менее притягательный омлет.

Диета и сочетаемость продуктов

Любая диета требует усилий

  1. Вторник

Сначала гречневая каша на воде с апельсином. Снова чай и через время яблоко. Днем рыба с тушенными овощами и салат. Заесть через 60 минут можно йогуртом. Вечером опять супчик с салатом из зеленых овощей.

  1. Среда

Свежевыжатый сок с ржаной кашей и в комплекте яблочко. Обед – отварное нежирное мясо, опять тушеные овощи и салатик. Перекусом служат орехи. На ужин предлагается цветная капуста, запеченная с сыром.

  1. Четверг

Каша теперь ячменная с мандаринами, следующий прием пищи – кальмары с запеченным баклажаном и кусочками сыра. Затем предлагается чернослив и яичница с томатом и вареные овощи.

  1. Пятница и суббота

Меню составляется на основе ингредиентов блюд прошлых дней, но в качестве разнообразия вечером побалуйте себя омлетом с грибами.

  1. Воскресенье

Этот выходной день несколько отличается, для наилучшего результата нужно есть только яблоки, не менее полутора килограмм за день.

Данная диета считается строгой, но как видим, по сравнению с обычными, она довольна лояльна. На форумах утверждают, что главное продержаться первые несколько дней, а потом намного легче и спокойнее. Перечень блюд не претендует на эталон, главное не нарушать правила питания.

Комментарии медицинских работников

Отношение медиков к сочетаемости продуктов питания и системе их разделения очень сдержанное. Аргумент – человек на протяжении очень долгого времени питается разными видами продуктов, смешивая их. А в процессе эволюции организм настроился на такой режим.

Особенно радикально настроенные светила медицины предупреждают, что после подобных диет вернуться к привычному рациону будет сложно, ведь пищеварительный тракт уже настроен по-другому. Так что выбор, как всегда, за вами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *