Как избавиться от целлюлита на бедрах? 7 правил потрясающей внешности

Большинство девушек интересует вопрос, как избавиться от целлюлита на бедрах. Чаще всего эта проблема возникает в возрасте 20–25 лет. При первых же признаках проявления апельсиновой корки необходимо строгое соблюдение и выполнение 7 основных антицеллюлитных шагов.

1. Разогрев проблемной зоны

Первым делом необходима процедура для разогрева подкожного жира. Для этого существует специальная облегающая антицеллюлитная одежда. Её приобретают в специализированных магазинах. Предназначена она для разогревания подкожного жира, что способствует его растворению и быстрому выведению из организма. Носить такую одежду необходимо несколько часов в день.

2. Использование скраба

Процедура выполняется после принятия душа и необходима для глубокого очищения кожи и дальнейшего её разогрева. Чаще всего используется покупной антицеллюлитный скраб, но можно воспользоваться более натуральным домашним.

Наиболее популярный скраб в домашних условиях – кофейный. В него добавляются масла апельсиновых косточек, мандариновое или лимонное. Для чередования с кофейной смесью используется скраб из морской соли в комплексе с оливковым маслом.

Скраб равномерно наносят на проблемные участки бедер и лёгкими круговыми движениями массируют кожу. Затем все тщательно смывают.

3. Как быстро избавиться от целлюлита на бедрах самомассажем?

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях считается действенным способом борьбы с апельсиновой коркой. Делается в положении стоя. Руки при этом сжимаются в кулак и выполняются движения снизу вверх в разных направлениях. Затем ладонью массируются проблемные участки круговыми движениями со средним надавливанием на кожу. В конце применяются лёгкие похлопывающие движения до небольшого покраснения кожи.

4. Антицеллюлитное обертывание бедер

Для выполнения процедуры рекомендуется использование косметической голубой глины, которая способствует раскрытию пор и хорошо очищает кожу. Глина выводит токсины и лишнюю жидкость, вследствие чего кожа омолаживается и подтягивается.

Голубая глина разводится с минеральной водой до консистенции сметаны и наносится толстым слоем на предварительно разогретую массажем кожу. После этого заматываются ноги и бедра полиэтиленовой плёнкой в несколько слоёв и укутываются тёплым одеялом на 30–40 минут. После окончания процедуры все тщательно смывается гелем для душа.

Чередовать глиняные обертывания от целлюлита бедер можно с обертываниями на основе натурального мёда. Очень важно использовать мёд именно натуральный и не засахаренный, потому как в подогретом виде он теряет свои полезные свойства.

В жидком виде мед наносится толстым слоем на кожу, после чего ноги заматываются пищевой плёнкой на 30 минут. По окончании процедуры все хорошо смывается тёплой водой с помощью мочалки, чтоб не оставалось липких участков на коже. Выполняются любые антицеллюлитные обертывания на бедрах не чаще трёх раз в неделю.

5. Контрастный душ

После всех разогревающих процедур очень важно применение контрастного душа. Он помогает избавиться от целлюлита на бедрах благодаря улучшению обмена веществ и увеличению тонуса кожи. Контрастная водяная процедура важна не только после массажа и обёртываний, но и утром после зарядки.

6. Физические упражнения

Важно составить грамотный графика утренних или вечерних упражнений и строго следовать ему. Крайне важно обращать внимание на разогрев проблемных участков с помощью приседаний, подпрыгиваний и бега.

7. Правильное питание

Этот шаг является очень важным при борьбе с целлюлитом, ведь все старания привести свои бедра в порядок могут быть напрасны, если не следить за своим питанием. Вредная и жирная пища никогда положительно не скажется на внешнем виде, поэтому соблюдать диету просто необходимо.

Следует исключить из своего рациона полуфабрикаты, жиры, сахар и соль. А также желательно сократить потребления мяса и молочных продуктов, но не полностью. Если употреблять мясо, то нежирное куриное филе. А при выборе молочных продуктов следует останавливаться на небольшом проценте жирности.

Употреблять нужно больше овощей, фруктов, хлеба из ржаной муки, бобовых, зелени. Не забывать и о жидкости, которой должно ежедневно поступать в организм не менее двух литров.

При выполнении регулярных упражнений и процедур целлюлит заметно уменьшается. Но это лечение сугубо индивидуально. Одни могут заметить результат уже через несколько недель, а другим доведётся ждать несколько месяцев. Но как избавиться от целлюлита на бедрах, как не потерять надежду, ведь хочется видеть результат сразу? Главное, не отчаиваться, а упорно следовать к своей цели.

Ваша оценка: