Как избежать целлюлита?

Целлюлит — косметологический недостаток, вызванный структурными изменениями в подкожно-жировом слое. Характеризуется местными жировыми отложениями, чаще всего на бедрах и животе, которые образуются в виде узлов, бугорков и впадин. Но как избежать целлюлита и сохранить привлекательность форм?

Бытует мнение, что появление апельсиновой корки напрямую зависит от избыточного веса, однако это не совсем так. С данной проблемой с одинаковой вероятностью могут столкнуться как толстушки, так и обладательницы вполне стройной фигуры.

Причины

Появление «апельсиновой корки» в проблемных местах зависит от множества причин:

• Неправильное питание — один из главных факторов появления целлюлита. Причем вредными являются не только регулярное переедание, увлечение перекусами, фастфудом, жирной, жареной и сладкой пищей. На состоянии фигуры сказывается также и чрезмерное увлечение несбалансированными, строгими диетами, голоданием от случая к случаю.
• Недостаток воды в организме. Вода не только выводит из организма вредные вещества и токсины, но и делает клетки более упругими. Если не употреблять в день необходимое количество воды, то дряблая кожа и целлюлит не заставят себя долго ждать.
• Недостаточная физическая активность, сидячая работа, пассивный образ жизни также пагубно влияют на состояние кожи и фигуры в целом.
• Обтягивающая одежда, в первую очередь джинсы, колготки и тесная обувь затрудняют циркуляцию крови по организму. Сдавливаемые таким образом вены и капилляры приводят к образованию отеков, кислородному голоданию клеток и тканей.
• Стрессы приводят к нарушению обмена веществ, гормональным сбоям. В результате этого ухудшается микроциркуляция, поэтому появлению целлюлита более подвержены нервные люди, чем спокойные, уравновешенные, позитивно смотрящие на жизнь.
• Курение приводит к ухудшению дыхания клеток и спазмам мелких сосудов. Желая иметь подтянутую стройную фигуру, необходимо избавляться от такой пагубной привычки.

Советы, как избежать целлюлита

Чтобы избавиться от целлюлита и достичь хорошего результата, необходимо соблюдать следующие правила:

• Нормализовать свое питание, исключить из рациона вредную пищу, отказаться от быстрых перекусов и строгих диет. Употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов.
• Заниматься спортом, больше двигаться. Подойдут любые виды физической активности: фитнес, бег, велоспорт, плавание, 1-2 часовые прогулки каждый день.
• Необходимо избегать стрессов, по возможности больше отдыхать и расслабляться.
• Для улучшения кровообращения и оттока лимфы стоит применять антицеллюлитные массажи, контрастный душ, различные масла, ванны, специальные кремы.
• Для выведения токсинов и приведения кожи в тонус, следует выпивать необходимое количество воды в день. Как правило, пользуются расчетом 30 мл на 1 кг веса.
• Для вывода токсинов и избавления от застоявшегося жира в клетках необходимо использовать антицеллюлитные обертывания, скрабы, посещать баню и сауну.

Чтобы избежать появление целлюлита следует придерживать советов и запастись терпением. Не стоит надеяться, что результат придет очень быстро. Для достижения цели необходимо будет работать регулярно, упорно и последовательно. В идеале стоит сделать так, чтобы все процедуры и упражнения не были бы в тягость, а наоборот, приносили бы радость и удовольствие.

Ваша оценка: