Как сжечь жир и убрать целлюлит на животе?

Супер-тело за 30 дней! Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые… Читать далее >>>

Даже обладательницы идеальной фигуры не всегда могут похвастаться гладкостью кожи. Целлюлит на животе и появление дряблой кожи в других проблемных частях тела встречается довольно часто.

Целлюлит на животе приводит в ужас любую женщину. К счастью, с ним вполне можно бороться.

Такова физиология женщины, что при недостатке физической активности или избытке калорий, под воздействием множества факторов: гормональных перепадов, несбалансированного питания, сниженной скорости обмена веществ и др., под кожей в области ягодиц, бедер и живота начинают накапливаться клетки жировой ткани. Липидная прослойка препятствует нормальному кровообращению в этих областях и в результате кожа становится похожа на кожуру апельсина.

Причины появления целлюлита на животе

Главная причина образования неэстетичных целлюлитных бугорков на коже живота — это нарушенный обмен веществ на клеточном уровне. А к этому могут привести различные факторы. Их можно условно разделить на факторы внутреннего и внешнего воздействия.

К внешним факторам, из-за которых может развиться апельсиновая корка на животе, относятся:

• низкий уровень физической активности женщины;
• нехватка или избыток питательных веществ, минералов и витаминов из-за неправильного питания;
• вредные привычки: курение, алкоголь и др.;
• нервные перенапряжения, физическое переутомление и стресс.

Внутренних причин, по которым возникает этот кожный дефект тоже немало:

• нарушение кровообращения;
• неправильный обмен веществ и жидкости в организме и тканях;
• нарушение нормального функционирования лимфосистемы, в том числе и по причине оперативного вмешательства, а также воспаления лимфоузлов;
• скопление токсических веществ;
• избыточный вес;
• изменение гормонального фона;
• генетическая предрасположенность;
• беременность и кормление грудью, в результате которых в организме женщины практически во всех системах и органах происходят кардинальные перестройки (иногда на восстановление и возвращение в норму необходимо от 1 до 3 лет);
• менопауза;
• болезни внутренних органов, очаги воспаления и хронические заболевания.

Апельсин — коварный враг каждой девушки

Структура кожи на животе может измениться как в результате воздействия одного из перечисленных факторов, так и нескольких сразу. От этого будет зависеть скорость прогрессирования целлюлита. А от скорости и времени, в течение которого происходит влияние различных негативных причин на весь организм в целом и конкретно на состояние кожи, будет зависеть степень развития апельсиновой корки на животе и других частях тела, для которых это свойственно.

Симптомы целлюлита на коже живота

Распознать признаки целлюлита на ягодицах и бедрах нетрудно. А вот на животе структура кожи такова, что может скрыть от вас недавно появившуюся проблему, позволив упустить драгоценное время.

Чтобы развеять все сомнения можно провести простой тест: зажмите небольшой участок кожи живота и поразминайте его, пощупайте верхний слой, попробуйте погрузиться глубже. Если вы ощущаете неровности и внутренние подкожные бугорки и выступы, значит, проблема уже есть.

Дальше, по мере развития целлюлита, из-за нарушения нормального обмена веществ, лимфо- и кровотока, кожа станет на отдельных небольших участках краснеть, приобретать синюшный оттенок, даже поверхностная температура тела в этих местах будет отличаться. На поздней стадии уплотнения на коже становятся заметны визуально.

Не следует заниматься самолечением, обязательно необходимо обратиться к врачу!!!

Как с бороться целлюлитом на животе?

Чтобы убрать целлюлит на животе, нужно помимо экстренных мер (антицеллюлитных обертываний и массажа) изменить свое отношение к питанию и физической активности.

Диета необязательно должна быть направлена на снижение веса, ведь целлюлит — это проблема не только «пышек», но и стройных дам.

Главное условие правильного питания — сбалансированность. Для осуществления полноценного обмена веществ, организму должно хватать всех компонентов, получаемых с пищей.

К тому же, нехватка калорий и энергии не способствует сохранению двигательной активности на должном уровне. Любая, даже самая непродолжительная тренировка в сочетании со строгой низкокалорийной диетой может привести к истощению, апатии и депрессии.

Чтобы дополнительно стимулировать обмен веществ на клеточном уровне необходимо усилить кровообращение и ток лимфы. В этом эффективно помогают нам движение и массаж.

Итак, чтобы убрать симптомы неприятной апельсиновой корки с живота и других частей тела, нужно разработать индивидуальную антицеллюлитную программу и безапелляционно следовать ей. Эта программа должна включать в себя:

• специальную диету;
• физические упражнения;
• антицеллюлитные обертывания и массаж.

Диета при целлюлите на животе

Не стоит доходить до крайностей и подсчитывать каждую калорию. Главное соблюдать некоторые правила в питании:

• не увлекаться вредными продуктами, жареным, жирным, сладостями, выпечкой и фастфудом;
• питаться часто и небольшими порциями 4–5 раз в день;
• не забывайте, что для обмена веществ важно соблюдать водно-солевой баланс, поэтому необходимо пить много жидкости (лучше чтобы это была простая вода, а не газированная) и не злоупотреблять солью;
• не перекусывать между приемами пищи, если очень хочется есть, ограничивайте перекус небольшим фруктом;
• включайте в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, растительные масла, все, что является источником природных антиоксидантов.

Антицеллюлитные физические упражнения для живота

Для устранения признаков целлюлита с кожи живота, а также для его профилактики нужно поддерживать в форме мышцы брюшного пресса. Упражнения для этого можно подобрать как самостоятельно и выполнять их в домашних условиях, так и с помощью опытных инструкторов и тренеров.

Эффективными считаются гимнастика пилатес, упражнения йоги, танец живота и вращение хула-хупа. Можно приобрести абонемент в бассейн или заняться танцами. Выбор очень богатый и любая девушка сможет подобрать себе вид деятельности по своим силам и интересам.

Антицеллюлитные массаж и обертывания

Область живота располагает не ко всем видам массажа, поэтому его должен выполнять только знающий специалист. Косметические процедуры можно подобрать самостоятельно и выполнять их дома.

Для начала любое средство желательно испытать на небольшом участке кожи, чтобы проверить, не вызывает ли оно аллергической реакции. Все процедуры нужно выполнять непродолжительными курсами и обязательно сочетать их с физическими упражнениями.

Борьба с целлюлитом на животе — это не дело двух дней или недель. Она может занять довольно продолжительный период времени, от нескольких месяцев, до года.

Решившись на борьбу, запаситесь терпением и не позволяйте себе отступать от намеченной программы. Только тогда вы сможете уверенно и с гордостью открывать эту пикантную часть вашего тела летом на пляже, перед своим близким человеком или наедине с собой перед зеркалом, примеряя новый наряд.

	Еще никогда целлюлит не растворялся так легко! Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа... Узнать подробности >>>
	Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделю Валентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи Читать далее >>>

(Оценок еще нет)