Методы детоксикации – обезвреживание токсинов и шлаков

Детоксикация — очищение организма от токсинов и вредных веществ. Можно использовать методы детоксикации в смягченной форме, что поможет сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья. Во время процедуры лучше избегать продуктов, которые вызывают повышенную чувствительность, аллергию и проблемы с пищеварением.

На детоксикацию лучше выделить один или два свободных дня и следует отказаться от алкоголя, сигарет и кофе, что значительно облегчит процесс очищения.

• Питание

Первое что необходимо сделать, это удалить токсичные продукты из своего рациона, засоряющие организм. К ним относятся фаст-фуд, искусственные подсластители, жареные и жирные продукты. Придётся отказаться от белого сахара и соли. Вместо кофе пейте травяные настои.

• Вода

Во время проведения процедуры пейте много воды. Все основные органы нуждаются в воде для правильной работы и особенно печень. По крайней мере вы должны пить один стакан на 5 кг веса. Например, если вы весите 50 кг, необходимо употреблять минимум 10 стаканов воды (2,5 литра) в день.

Когда вы начнёте пить много воды, у вас будет частая потребность посещать туалет и это совершенно нормально. Ваше тело просто должно привыкнуть к уровню жидкости в организме. После 7-9 дней все вернется к нормальному состоянию.

• Напитки

Пейте зеленый чай, он содержит полифенолы, которые удаляют из организма токсичные вещества.

Можно приготовить очищающий напиток. В стакан теплой воды добавьте столовую ложку меда и несколько капель лимонного сока.

• Фрукты и овощи

Употребляйте фрукты, которые способствуют очищению организма. Разрешается употреблять овощи (исключение морковь, свекла, перец, помидоры, репа, картофель).

При использовании методов детоксикации не забывайте про зеленые овощи и зелень. Они содержат полезное вещество, хлорофилл, который очень хорошо помогает в процессе детоксикации. Кроме того, зелень богата витаминами, минералами и антиоксидантами.

Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде или вареные, а соки из них предпочтительно свежевыжатые.

• Меню

В повседневное меню полезны фруктово-овощные коктейли, которые помогают естественным процессам детоксикации организма, ускорению метаболизма, очищению пищеварительной системы, восполнению недостатка ценных питательных веществ, утолению голода и сохранению чувства сытости на долгое время.

В дополнение к свежим, экологически чистым продуктам, также включите в рацион дополнительные продукты питания. Лимон, оливковое и кокосовое масло, яблочный уксус помогут организму избавиться от вредных и токсичных веществ. А также бобовые, бурый рис, семечки и разные орехи, авокадо, постное мясо и рыба, масло оливковое и льняное, сухофрукты, чеснок. Ненужно забывать про режим питания через каждые несколько часов.

Травы действуют на организм как слабительное и потогонное. При использовании методов детоксикации для очищения помогают фенхель, фиалка трехцветная, лопух и одуванчик.

• Рецепты

Сок нужно пить три раза в день, смешивая его с водой (половина на половину). Для приготовления коктейлей рекомендуются фрукты, в первую очередь это ананас, апельсин, манго, грейпфрут, груши. Можете использовать овощи, такие как шпинат, капуста, сельдерей, салат или петрушку, добавить любой фруктовый сок, воду и лед. Если вам нравится более выразительные ароматы, можно добавить имбирь, чеснок, лимонный сок и корицу.

Рецепт овощного коктейля:

• половина чашки томатного сока;
• 1 большой огурец;
• несколько листьев базилика;
• сок половинки лимона.

В блендере смешать все ингредиенты.

Ваша оценка: