Очищающая диета – генеральная уборка организма

Супер-тело за 30 дней! Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые… Читать далее >>>

Зачем нужна очищающая диета? Современный ускоренный темп жизни способствует тому, что люди вынуждены беспорядочно употреблять в пищу ненасыщенные полезными микроэлементами продукты, а порой и вовсе пропускают приёмы пищи в отведённые для этого часы и довольствуются быстрыми перекусами. Подобное питание способствует ухудшению работы пищеварения, избыточному весу, зашлакованности организма. В этом случае поможет очищающая диета, которая используется для избавления организма от интоксикации отравляющими веществами.

Отдохнуть и очиститься организму поможет очищающая диета

В первую очередь важно установить источник отравления/зашлакованности и исключить его из своего рациона. Если сложно определить источник, то стоит обратиться за консультацией к врачу, который после проведения необходимых процедур и на основе анализов сможет установить причину и посоветовать примерный вариант диеты. Тем не менее, периодическое очищение организма от шлаков можно и нужно проводить самостоятельно, для этого необходимо лишь несколько дней и желание.

Меню очищающей диеты

Очищающая диета не имеет своей основной целью способствовать похудению, это вторичная задача, в первую очередь она помогает освободить организм от наиболее вредных элементов. Однако если имеются хронические заболевания, стоит обратиться к специалисту. Необходимо учитывать, что организм подростка не отличается сильной зашлакованностью, поэтому в специализированном рационе нет необходимости.

Средняя продолжительность очищающей диеты составляет 7 дней. В крайнем случае возможен 10-тидневный вариант, однако это не означает, что сразу после её окончания можно бросить следить за своим рационом и начать употреблять в пищу всё подряд.

Не следует заниматься самолечением, обязательно необходимо обратиться к врачу!!!

Особенность системы очищающей диеты – её систематичность. Например, проведя 6-тидневный цикл, можно снова начать с рациона первого дня и так далее.

Меню

Стоит отказаться от продуктов, содержащих канцерогены – это жареное на большом количестве масла, чипсы, картофель фри, бургеры, газированные напитки, копчёные продукты – в целом всё то, чем обычно перекусывают вместо нормальных завтраков/обедов/ужинов. Возможно, сначала будет нелегко отвыкнуть от быстрого насыщения, вызываемого вышеперечисленными продуктами питания, однако результат непременно даст о себе знать. С изменением рациона в сторону очищения улучшится и общее состояние организма, а индикатором этого улучшения будет кожа лица.

В основе питания должны лежать:

• Овощи и фрукты;
• Овощные соки;
• Злаки и зерновые (различные каши, особое внимание стоит уделить отварному рису, хлебцам);
• Из белковой пищи рекомендуется куриное филе, варёные яйца.

На время диеты необходимо прибегать к кулинарной обработке посредством варки (в особенности, варки на пару) и тушения, а отказаться от обжаривания.

Диета не предполагает голодания, количество употребляемой жидкости в среднем составляет 2 литра в течение суток, однако это число варьируется в зависимости от массы тела. Основа продуктов питания при очищении организма от токсинов – наличие клетчатки, работающей в качестве абсорбента организма. Для усиления абсорбирующего эффекта некоторые врачи предлагают применять лекарственные препараты (активированный уголь, полисорб).

Не стоит покупать себе медикаменты самостоятельно, любой специалист, будь то гастроэнтеролог или дерматолог, назначающий очищающую диету при кожных заболеваниях – все они предложат наиболее безопасное и оптимальное решение.

	Еще никогда целлюлит не растворялся так легко! Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа... Узнать подробности >>>
	Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделю Валентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи Читать далее >>>

(Оценок еще нет)