![]() |
Супер-тело за 30 дней!Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые… Читать далее >>> |
Варикозное расширение вен является симптомом развития хронической венозной недостаточности. Чаще всего им страдают женщины, но, в конце концов, все мы хотим иметь красивые и стройные ноги. Что тогда делать? Необходимо правильное и сбалансированное питание при варикозе.

Питание – очень важная составляющая любого лечения
Чем вызвано варикозное расширение вен?
Со временем структура стенок вен меняется, они истончаются и теряют эластичность, кровь начинает скапливаться в определенных участках, в результате в тех местах создается повышенное давление, что вызывает расширение.
Развитие болезни также происходит под влиянием многих других факторов:
![]() |
Не следует заниматься самолечением, обязательно необходимо обратиться к врачу!!! |
- генетическая предрасположенность;
- нарушение функционирования клапанов в венах;
- длительная работа стоя или сидя;
- увеличение физической активности;
- беременность;
- некоторые лекарства, такие как стероиды;
- избыточный вес или ожирение;
- отсутствие надлежащей гидратации;
- высокие каблуки и обтягивающая одежда;
- хронический запор.
Практические советы для поддержания здоровья ног
Для профилактики варикоза рекомендуется физическая нагрузка и правильное питание. Природа дала нам продукты, которые мы можем использовать для поддержания здоровья нашего тела.
- Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта и снижения давления в кровеносных сосудах ешьте продукты богатые диетическим нерастворимым волокном. Благотворное воздействие оказывают растворимые волокна в яблоках, орехах, чечевице.
- Пополните свой рацион овощами и фруктами, содержащих витамин С, который заботится об общем состоянии вен, укрепляет кровеносные сосуды, защищает клеточные мембраны крови от появления свободных радикалов.
- В цитрусовых (грейпфруты, апельсины) содержатся биофлавоноиды, которые являются антиоксидантами и защищают кровеносные сосуды, улучшают их гибкость, ускоряют процесс заживления ран.
- Флавоноиды поддерживают эффект витамина С, укрепляют стенки кровеносных сосудов, защищают от повреждений и вредного воздействия свободных радикалов. Ешьте больше вишни, черники, малины и гречки — это богатый источник флавоноидов.
- При варикозе питание должно включать продукты, содержащие проантоцианидины и антоцианидины, которые содержатся в вине, черном и зеленом чаях.
- Гесперидин в цитрусовых помогает действию витамина С и уплотняет кровеносные сосуды.
- Витамин Е улучшает кровообращение, он содержится в зеленых овощах, авокадо и оливковом масле.
- Жир, содержащийся в льняном масле, участвует в регенерации кожи и профилактике варикозного расширения вен.
- Клетчатка помогает уменьшить давление в венах нижних конечностей.
- Пейте зеленый чай богатый полифенолами.
- Для предотвращения образования сгустков крови в блюда добавляются травы и специи (кайенский перец, чеснок, лук, имбирь) для повышения фибринолитической активности крови. Хорошо действует настой и чай с имбирем.
- Лесные ягоды, которые являются мощными антиоксидантами, помогают предотвратить увеличение проницаемости кровеносных сосудов, в частности, блокируют воздействие свободных радикалов.
Коктейль для красивых ног
Ингредиенты:
- немного йогурта;
- 1/3 стакана черники;
- 1/2 стакана клубники;
- 1/2 апельсина;
- щепотка тертой ванили;
- 1 столовая ложка лимонного сока.
Все ингредиенты должны быть тщательно перемешаны. Если текстура слишком плотная, можете добавить немного молока.
От чего следует отказаться?
Некоторые продукты способствуют развитию избыточного веса и ожирения, а увеличение веса способствует расширению вен и появлению отеков конечностей.
- Соль имеет дегидратирующие свойства, что негативно сказывается на здоровье вен и приводит к образованию варикозного расширения. В ежедневном рационе лучше заменить её травами и другими специями.
- Насыщенные жиры частично или полностью гидрогенизированные, вызывают замедление кровотока и флебит.
- Алкоголь расширяет сосуды, он не союзник в борьбе за красивые ноги.
Варикозное расширение вен на ногах выглядит неприглядно, вызывает чувство тяжести в ногах и увеличивает дискомфорт. Сбалансированное разнообразное питание при варикозе, регулярная физическая активность, расположение ног во время сна, отдых, отказ от высоких каблуков — этого достаточно, чтобы не потерять форму и улучшить кровообращение.
![]() |
Еще никогда целлюлит не растворялся так легко!Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа...Узнать подробности >>> |
![]() |
Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделюВалентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи Читать далее >>> |