8 продуктов, ускоряющих старение кожи

Неправильное питание может ускорить процесс старения, ведь все что мы едим, влияет на состояние нашей кожи. Какие продукты, ускоряющие старение, не следует употреблять, чтобы наслаждаться сиянием молодой кожи?

1. Пряности

Пряная пища приводит к расширению сосудов и вызывает ухудшение состояния кожи у женщин в период менопаузы. Любители острой пищи часто страдают от отёков, покраснений и паукообразных вен. Если вы хотите сохранить молодой и здоровый внешний вид, не увлекайтесь перцем чили и другими горячим специями.

2. Продукты с транс-жирами

Транс-жиры в основном находятся в обработанных пищевых продуктах, таких как пирожные, печенье, закуски, крекеры, пончики, сливки, маргарин, продукты быстрого приготовления. Нездоровые жиры являются компонентом большинства заранее приготовленных блюд и приводят к риску сердечных заболеваний. Можно сказать, что этого достаточно, чтобы уменьшить употребляемость транс-жиров в своём рационе.

Транс-жиры отвечают за формирование воспалений в организие и делают нашу кожу более чувствительной к вредному воздействию УФ-излучения. Кроме того, они участвуют в закупорке артерий, способствуя ускорению неизбежного процесса старения организма.

3. Красное мясо

Исследования американских ученых показали, что потребление красного мяса более одного раза в неделю связано с появлением новых морщин и производством свободных радикалов. Эти нестабильные и реактивные молекулы ищут другие элементы, образуя новые химические соединения, что приводит к разрыву химических связей в нормальных тканях. Кожа начинает терять коллаген.

Также нужно обратить внимание на обработанное мясо. Присутствие в нём сульфатов и консервантов несет ответственность за воспаление кожи и ускорение процессов старения.

4. Газированные напитки

Отрицательно влияют на состояние кожи и зубов. Сода разрушает зубную эмаль и способствует развитию кариеса. Чрезмерное потребление напитков с пузырьками приводит не только к обезвоживанию организма, но и к неизбежному процессу старения кожи. Лучшей альтернативой является минеральная вода.

5. Соленые продукты

Соль – это тот продукт, который ускоряет старение. Вы можете не добавлять соль в приготовленную пищу, а заменить её травами. Соленая пища вызывает задержку воды в организме. Это в свою очередь приводит к отрицательному внешнему виду кожи. Высокие концентрации соли в крови способствуют потере коллагена и раннему образованию морщин, особенно вокруг глаз и уголков рта. Дерматологи говорят, что слишком много соли в рационе приводит к тёмным кругам под глазами, отечности и припухлости.

6. Конфеты

Побочным эффектом сладостей может быть гликирование белков, которое состоит из связывания глюкозы со свободными аминогруппами белков. Это физиологический процесс старения кондиционирования приводит к потере коллагена, появлению первых морщинок, потере эластичности кожи, повреждению кровеносных сосудов. Можно уже не говорить о том, что конфеты разрушают наши зубы. Если вы хотите иметь красивый цвет лица, замените сладкие конфеты на сухофрукты (изюм, чернослив, курагу, финики).

7. Кофе

Кофеин, как и любое мочегонное вещество, может привести к обезвоживанию организма. Это также относится и к нашей коже, которая становится сухой и серой. Лучше выбрать зеленый чай, который также имеет стимулирующий эффект, и, кроме того, богат антиоксидантами. Роль антиоксидантов состоит в том, чтобы защитить наш организм от негативных эффектов свободных радикалов. Так что антиоксиданты помогают нам в борьбе со старения кожи.

8. Алкоголь

Надлежащее функционирование пищеварительной системы позволяет выведению токсинов и шлаков. Накопление токсинов в печени проявляется в виде проблем с кожей (акне и морщины), часто приводит к появлению розовых угрей.

Кроме того, избыток алкоголя отвечает за обезвоживание организма и плохой сон, приводит к преждевременным морщинам, гиперпигментации, кожа становится сухой, тусклой и начинает терять эластичность. Алкоголь – продукт, ускоряющий старение, вымывающий витамины и минералы, необходимые для сохранения красоты (витамин А и В, фолиевая кислота и кальций).

Витамин С против старения

Лучшим продуктом, замедляющим процесс старения и являющимся витамином молодости, является витамин С. Это антиоксидант, участвует в профилактике не только простудных заболеваний, но и активно стимулирует выработку коллагена, эффективно борется со свободными радикалами, которые образовываются под влиянием УФ-излучения; участвует в регенерации кожи поврежденной ДНК.

Поскольку витамин С растворяется в воде, организму необходимо регулярное пополнение этого важного питательного вещества. Лучше всего есть продукты с высоким содержанием витамина С: чили, петрушку, брокколи, зеленые овощи, листовые, цитрусовые, перец и клубнику.

Ваша оценка: