Супер-тело за 30 дней!Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые… Читать далее >>> |
Многие обожают конфеты и шоколадки, и отказаться от них кажется настоящей пыткой, однако некоторым сладостям можно радоваться и во время диеты. Но почему сладости на диете приносят пользу?
Сладости содержат большое количество глюкозы, которая нужна для активизации мозговой активности, полезна она и для организма в целом. Можно заметить, как после шоколадки улучшаются эмоциональное состояние и работоспособность.
Диета накладывает запрет на многие продукты, особенно это касается сладкого, но обходить эти запреты иногда даже нужно. Если присутствует сильное желание съесть что-то такое, то следует заострить внимание на полезных сладостях. Ими легко перебить невыносимую тягу и улучшить своё настроение. Перекусить ими намного лучше, чем сорваться на вредные продукты, а потом корить себя, доедая последнюю шоколадку.
Что из полезных сладостей допускается на диете?
- Мармелад
Он не содержит жира, но обладает большим количеством пектина – элемента, хорошо влияющего на пищеварительный тракт и понижающего холестерин. Иногда пектин в мармеладе отсутствует, но тогда его заменяет агар – вещество, которое получается из морских водорослей, оно тоже очень полезно. Агар выводит токсины и улучшает работу печени.
- Батончики мюсли
Они считаются хорошим перекусом и также могут порадовать, как полезные сладости. Их можно купить в аптеках или найти в супермаркетах. Батончики отличаются полезным и не очень калорийным составом: склеенные сиропом злаки, орехи и фрукты. Такая смесь отлично насыщает, заодно снижает холестерин и улучшает пищеварение. В них много полезных микроэлементов, что тоже хорошо для здоровья.
Не следует заниматься самолечением, обязательно необходимо обратиться к врачу!!! |
- Сухофрукты
В высушенных фруктах меньше полезных свойств, чем в свежих, зато они сладкие из-за фруктозы, содержащейся в них. Сухофрукты богаты микроэлементами, могут мягко очищать кишечник благодаря клетчатке.
Сухофрукты, которые лучше выбрать:
- Изюм. По полезным свойствам практически догоняет свежий виноград, обладает успокаивающим действием на нервы. Рекомендуется, если есть остеопороз.
- Чернослив. Хорошо влияет на пищеварение, помогает при запорах, немного понижает давление. Богат витаминами, которые улучшают зрение, поэтому рекомендуется тем, чья работа связана с долгим сидением за компьютером.
- Курага. В ней очень много калия, который положительно влияет на сердце. Многие специалисты считают, что курага способна также уберечь от онкологических заболеваний.
- Инжир. Тоже считается хорошей профилактикой онкологии, ещё является незаменимым средством от паразитов в кишечнике и стабилизирует деятельность щитовидной железы.
- Финики. Дают много энергии для организма, потому их хорошо есть сразу с утра, если после сна чувствуется усталость и разбитость. Они используются как дополнительное средство при головной боли и простуде.
- Папайя. Помогает повысить иммунитет, способствует укреплению организма, улучшению метаболизма и даже повышению сексуальности.
- Мёд
Содержит примерно столько же калорий, как сахар, но вот полезных свойств в несколько раз больше. Благодаря огромному количеству ферментов, витаминов и минеральных веществ его используют как лекарство от простуды. Чайная ложка мёда в тёплом чае способна улучшить настроение и повысить иммунитет.
- Пастила
Её делают, смешивая сироп с патокой, мармеладной массой и агаром (пектином на выбор производителя). Пастила – отличный перекус. По мнению специалистов в малых дозах она хорошо влияет на ногти, волосы и нервную систему. Диетологи делают акцент на пастиле с яблоками среди других.
- Зефир
По составу немного походит на мармелад, в зефире тоже нет жира, и изготавливается он с агаром или пектином. В зефире сравнительно много белка, фосфора и железа. Специалисты советуют перекусывать им с 16 до 18 часов дня. Считается, что в это время в крови понижается уровень сахара, и для организма такое подбадривание не повредит.
Итак, полезные сладости на диете есть можно, но не следует забывать об умеренности и о том, что диетологами рекомендуется есть сладкое через час после основного приёма пищи.
Еще никогда целлюлит не растворялся так легко!Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа...Узнать подробности >>> | |
Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделюВалентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи Читать далее >>> |