Массаж для похудения – расслабляет, лечит, помогает

Какая женщина не мечтает быть стройной, иметь фигуру фотомодели или на крайний случай выглядеть на 90-60-90. Рецептов сбросить вес много, массаж для похудения – один из них.

Процедура массажа не только полезна, но и приятна, не требует много времени и больших финансовых вложений. Во время проведения массажа организм расслабляется, нервная система успокаивается, наступает период гармонии души и тела. А самая красивая женщина та, которая чувствует себя спокойной и уверенной в себе.

Распространенные заблуждения о чудодейственности массажа

Существует мнение, что массажист руками разминает накопившиеся жировые отложения и вручную уничтожает целлюлит. Поэтому многие думают, что чем сильнее и больнее массаж, тем быстрее можно похудеть. Это абсолютно неправильное мнение.

Жир невозможно раздробить, воздействуя на область его отложения физически. Сжигание жира происходит за счет усиления кровообращения в области, на которой проводится массаж. Прилив крови усиливает процесс метаболизма в проблемной зоне, и жировые отложения сжигаются на нужды организма.

Не следует думать, что только массажные процедуры способны убрать с талии все лишнее. Массаж для похудения – это часть определенной программы, которая включает в себя занятия йогой, спортом, смену питания, а порой даже образа жизни. Поэтому мечта похудеть только принимая сеансы массажа — далека от реальности.

Противопоказания массажа для похудения

Не надо забывать и о противопоказаниях. Нельзя проводить массаж людям, имеющим:

• высокое артериальное и внутричерепное давление
• нарушение кровообращения
• заболевания кровеносной системы
• повреждения кожи (аллергия, дерматоз, гематомы, ушибы, опухоли)
• беременным и кормящим
• страдающих варикозом
• в период обострения хронических заболеваний, в том числе во время месячных

Виды массажа для похудения

Существует много рецептов похудения массажем, которые можно объединить в четыре основных группы:

1. Аппаратный
2. Ручной (мануальный)
3. Ножной
4. Комбинированный

В основном самыми распространенными видами являются аппаратный и ручной. У каждого есть свои плюсы и минусы.

• Аппаратный вид массажа для похудения

Это применение различных массажных приборов, действие которых основано на воздействии на зону массажа с помощью вибрации, вакуума, ударов.

Сюда же можно отнести и различные виды массажных душей. Минусом при применении аппаратного массажа является сложность расчета силы воздействия на организм и учета индивидуальных особенностей.

• Ножной массаж

Обычно рекомендован для пациентов с большой мышечной или жировой массой, когда выполнение ручного массажа затруднено. Выполняется специалистом при помощи одной или обеих ног. При этом пациент должен быть либо спортсменом, либо практически здоровым человеком, а исполнитель должен быть профессионалом, чтобы не навредить пациенту, поэтому ножной массаж применяется довольно редко.

• Комбинированный массаж

Это последовательное выполнение нескольких видов массажей. Например, ножной массаж может быть продолжен ручным, или после ручного можно применить аппаратный. Варианты при этом могут быть различные.

• Ручной массаж

Самый распространенный вид. Его можно проводить как у специалиста в салоне красоты, так и самостоятельно дома. Профессионалы в салонах и медицинских учреждениях могут быстро оценить необходимый объем процедур для каждого индивидуально. Однако и дома можно получить неплохой результат без высоких денежных затрат и времени, достаточно знать несколько приемов и нюансов домашней процедуры.

Как делать массаж для похудения дома?

Есть несколько способов помочь себе выглядеть стройнее. Самым простым является массаж с помощью контрастного душа:

1. Включите прохладную воду.
2. Cделайте напор больше.
3. Начните водить по проблемной зоне струей воды в направлении часовой стрелки, затем поменяйте направление на обратное.
4. После измените температуру воды от прохладной до горячей и повторите круговые движения.
5. Процедура может длиться до десяти минут.
6. Закончите массаж общим душем и разотритесь махровым полотенцем.

Вторым простым способом уменьшить талию является медовый массаж:

1. Мед берется жидкий, пара чайных ложек. В него можно добавить пару капель розового масла для лучшего расслабления.
2. Нанесите мед на проблемную область тела и разотрите круговыми движениями, пока мед не загустеет.
3. Приложите ладонь к поверхности, покрытой медом, и резко отлепите ее. Такие хлопковые массажные движения вызывают прилив крови в проблемной области, усиливают обмен веществ и одновременно осуществляют пилинг данного участка кожи.
4. Сеанс можно проводить до получаса, пока мед липнет.
5. Примите душ с теплой водой и разотрите тело полотенцем.

В отличие от контрастного душа, медовый массаж для похудения может вызвать болезненные ощущения на коже при отрывании ладони. Пусть это вас не пугает — это только усилит эффект действия массажа.

Ваша оценка: