7 продуктов, которые успокаивают нервы и борются с депрессией

Еда успокаивает ум и позволяет лучше справляться со стрессом. Но речь идет не о бессмысленном поедании еды из холодильника, следует знать про продукты от депрессии и остановить выбор на полезных, которые на самом деле успокаивают нервы и устраняют плохое настроение.

Лучшие продукты от депресии

Некоторые продукты могут побороть депрессию

Читать далее 7 продуктов, которые успокаивают нервы и борются с депрессией

Диета для очищения от токсинов

На здоровье влияет образ жизни, физическая активность и правильное питание. Но когда происходит накопление токсинов в организме, появляется усталость, набирается вес, теряется жизненная энергия. Для улучшения состояния здоровья и восстановления хорошего внешнего вида рекомендуется детоксикация и диета для очищения организма от токсинов.

Диета для очищения: меню, преимущества

Организм необходимо периодически чистить от шлаков

Читать далее Диета для очищения от токсинов

Белковая диета для похудения — позволит быстро сбросить вес

Белковая диета для похудения очень популярна, но является ли она эффективной и безопасной? Диета предполагает, что потеря веса происходит в четыре этапа. В основу пищевого рациона входит белок из продуктов животного происхождения. Тем не менее, такое питание создает риск закисления организма и часто несовместимо с принципами здорового питания.

Белковая диета для похудения: этапы, рекомендации

Белковая диета является базовой методикой многих систем похудения

Читать далее Белковая диета для похудения — позволит быстро сбросить вес

Как снизить аппетит в домашних условиях?

Увеличение веса может быть вызвано чрезмерным аппетитом и частыми перекусами. Частое появление желания поесть — это следствие неправильного распределения пищи в течение дня и потребление продуктов с жирами и сахаром, психологическое напряжение и стрессы. Но как снизить аппетит в домашних условиях? Сразу напрашивается ответ — требуется сесть на определенные виды диет и посетить диетолога.

Как снизить аппетит в домашних условиях? Причины лишнего веса, способы похудения

Снижения аппетита позволит снова подарить стройность и привлекательность фигуры

Читать далее Как снизить аппетит в домашних условиях?

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Хотя клетчатка не переваривается организмом, она играет очень важную роль в хорошем функционировании пищеварения. В зависимости от типа (волокна растворимы или нерастворимы в воде) клетчатка помогает работе желудочно-кишечного тракта и дает длительное ощущение сытости, задерживает абсорбцию триглицеридов, снижает аппетит и уровень холестерина в крови. Давайте узнаем, какие продукты с высоким содержанием клетчатки доступны каждому.

Самые лучшие пПродукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка или растительные волокна – это форма углеводов, которая содержится в растениях

Читать далее Продукты с высоким содержанием клетчатки