Приседания от целлюлита – полезные упражнения

Супер-тело за 30 дней! Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые… Читать далее >>>

Целлюлит – проблема многих женщин. Чтобы избавиться от него, приходится посещать салоны красоты и приобретать дорогие косметические средства. Некоторые девушки задаются вопросом, помогают ли приседания от целлюлита? Давайте разберемся, может для того, чтобы сделать кожу идеальной, достаточно выполнять физические упражнения и можно отказаться от любых других манипуляций?

Приседания от целлюлита являются наиболее простыми и доступными способами борьбы с апельсиновой коркой

Как избавиться от целлюлита?

Существует специальная программа, которая позволяет избавиться от апельсиновой корки. Для того, чтобы кожа стала ровной и подтянутой, требуется нормализовать распорядок дня, отказаться от вредных привычек, придерживаться правильного питания, проводить регулярные физические нагрузки, обертывания и массаж.

Невозможно полностью убрать целлюлитные отложения, выполняя только один пункт правил. Даже если каждый день вы будете приседать до изнеможения и не выходить из спортзала – в лучшем случае вы просто накачаете мышцы. Многие знаменитые спортсмены также имеют проблемы с кожей и физические упражнения не позволяют избавиться от них.

Не следует заниматься самолечением, обязательно необходимо обратиться к врачу!!!

Правильное питание, обертывания и массаж также не дадут положительного воздействия без физических нагрузок. Каждая девушка, которая беспокоится о своей коже, должна выполнять физические упражнения, которые позволяют сделать кожу ровной и подтянутой. Самым простым и действенным упражнением от целлюлита являются приседания.

Как делать антицеллюлитные приседания?

Спина при приседаниях против целлюлита должна быть ровной. Во время всей тренировки не стоит изгибаться и нагибаться, делая упражнения. Ноги нужно немного согнуть в коленях, не делая быстрых и резких движений. Не стоит сгибать ноги так, чтобы ягодицы касались пола.

Во время выполнения упражнений бедра должны быть расположены параллельно полу. Ягодицами нужно тянуться сначала назад и потом вниз.

Не стоит начинать интенсивные приседания, если у вас имеются заболевания сердца или опорно-двигательного препарата. Приседания противопоказаны также после травм и операций.

Виды приседаний от целлюлита

1. Начинать упражнения нужно с обычных приседаний. Спину держим прямо, ставим ноги на ширине плеч, сгибаем ноги и не открываем ступни от пола. В день желательно делать по 15 приседаний 3 раза в день.
2. Для того, чтобы сделать приседания более эффективными, можно использовать гантели или бутылки с водой, которые нужно взять в руки. Упражнение выполняется, как обычные приседания, но руки с гантелями желательно держать перед собой или поднятыми к плечам.
3. Становимся возле стены, руки должны быть опущены, а ноги на ширине плеч. Представляем, что сзади находится стул и пытаемся на него присесть. Ноги нужно сгибать под прямым углом, а затем задерживаться в данном положении несколько минут.
4. Можно делать приседания на одну ногу, а затем другую. При этом упражнении желательно задерживаться в определенной позе и только потом распрямлять ноги. Данное упражнение часто выполняется на тренировках в фитнес — центрах.

Если у вас нет времени на длительные тренировки – выполняйте обычные приседания несколько раз в сутки. Главное – делайте это регулярно и правильно.

Через месяц ваш целлюлит станет менее заметен, но только при том условии, если вы будете выполнять все рекомендации. Диета, обертывания, антицеллюлитный массаж – каждый день на протяжении нескольких месяцев вы должны регулярно выполнять эти правила. Обычные приседания от целлюлита без диеты и массажа не дадут вам никакого результата.

Лечение целлюлитных бугорков требует четкого исполнения специальной программы. Только в данном случае можно навсегда избавиться от целлюлита и сделать свою кожу ровной и подтянутой.

	Еще никогда целлюлит не растворялся так легко! Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа... Узнать подробности >>>
	Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделю Валентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи Читать далее >>>

(Оценок еще нет)