я чего-то не понимаю в правильном питании

[Kisamur]

Пытаюсь наладить своё питание, но постоянно сталкиваюсь с противоречивой информацией. Одни говорят, что нужно совсем исключить углеводы, другие настаивают на их сбалансированном потреблении. Как найти золотую середину между этими советами?

[Sky_dreamer]

Сама долго путалась, пока не обратилась к диетологу. Они помогают составить рацион, учитывая все особенности организма. Рекомендую обратиться к специалисту, это стоит того.

[Золотая_Рыбка]

Я просто стараюсь придерживаться правил медленного углевода: овсянка, цельнозерновой хлеб, овощи. Исключила сахар и белый хлеб. Стало намного лучше жить!

[Darina]

Может просто попробовать интуитивное питание? Прислушиваться к своему телу.

[Танцую_Дома]

Лучше всего сбалансировать рацион и не исключать ничего полностью. Всё должно быть в меру.

[Nebo_v_glazah]

Попробуйте читать научные статьи или книги по нутрициологии. Есть много полезной информации.