Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Как убрать целлюлит? Стадии целлюлита, 10 правил борьбы с апельсиновой коркой

Целлюлит представляет собой серьезную и нешуточную проблему, с которой сталкиваются современные женщины. Как убрать целлюлит в домашних условиях, какие стадии целлюлита бывают, как бороться с апельсиновой коркой? Эти вопросы волнуют всех женщин.

Как убрать целлюлит и как предотвратить появление стадий целлюлита на попе

Идеальная попа без целлюлита

Некрасивая и дряблая кожа отравляет жизнь прекрасным дамам, приходиться постоянно скрывать внешний недостаток под длинными платьями и свободной одеждой, отказываться от возбуждающего сексуального нижнего белья. К тому же проблема становится наиболее актуальной с наступлением пляжного сезона, и весь долгожданный отдых оказывается испорченным от постоянных мыслей о целлюлите на ногах и попе.

Многим девушкам посчастливилось, они ни разу в жизни не имели проблемную кожу. Но даже им не стоит забывать о профилактике и постоянной заботе о своей внешности, ведь от появления апельсиновой корки не застрахована ни одна представительница прекрасного пола.

Каждая девушка должна знать методы профилактики и основные приёмы как избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах.

Следить за красотой кожи следует всегда, а не только перед наступлением пляжного сезона. Если проблемой заняться зимой и начать изучать материалы на страницах нашего веб-сайта, то с наступлением жаркого периода у Вас уже будут заметные улучшения.

Что такое целлюлит?

Целлюлитом или целлюлитными отложениями называют изменения жировой ткани, которые вызывают нарушения кожи и придают ей непривлекательный вид в виде апельсиновой корки. Клетки медленно выделяют продукты жизнедеятельности, зато с удвоенной энергией начинают всасывать токсины, жидкость, отходы и активно накапливать жир. Похожая ситуация наблюдается с людьми при наборе веса — клетки толстеют.

Схема формирования целлюлитных бугорков выглядит так. Жировые клетки окружены соединительными волокнами. Когда жировая ткань начинает увеличиваться в объёме, соединительные волокна растягиваются. При достижении максимума своей растяжки волокна препятствуют дальнейшему растяжению кожи, но это не останавливает рост клеток. В результате перетянутая жировая ткань выпирает наружу ужасными бугорками.

Образование бугорков может произойти даже с самым малым количеством жировой ткани. В основном целлюлитные отложения формируются на ногах, ягодицах и животе. Причем не только дамы с избыточным весом страдают от “апельсиновой корки”, хотя у полных женщин она проявляется сильнее и лучше видна, чем у стройных и худых.

От чего появляется целлюлит?

До сегодняшнего дня нет определенного ответа о прямых причинах возникновения целлюлита и нарушениях обмена веществ, однако среди множества факторов выделим основные:

  • Наследственность: особенности телосложения, строения кожи и обмена веществ;
  • Несоблюдение режима питания;
  • Гиподинамия или малая подвижность;
  • Постоянные стрессы и хроническая усталость;
  • Нарушение гормонального баланса, вызванного сбоями в яичниках, щитовидной железе и других органах эндокринной системы.
  • Белковый дисбаланс, связанный со снижением альбумина в крови;
  • Злоупотребление кофе, сигаретами и алкоголем;
  • Экологические факторы.
Целлюлит на ногах

Целлюлит на ногах

Согласно статистике целлюлитные отложения встречаются у каждой шестой девушки и начинают формироваться ещё во время полового созревания. В период беременности или сразу после него целлюлитные бугорки обнаруживает каждая третья женщина.

Стадии целлюлита и его лечение

Целлюлит – верный спутник лишнего веса, однако часто даже худые женщины страдают из-за некрасивых бугорков на коже. Устранить этот косметический недостаток вполне реально, главное – это выбрать правильную тактику, ведь для каждой стадии поражения целлюлитом требуются различные методы борьбы.

Стадия первая – «скрытый» целлюлит

Это начальная стадия апельсиновой корки, которая может наблюдаться даже у стройных и спортивных девушек. На данном этапе на проблемных зонах (чаще всего – это ягодицы и бедра, реже – живот и верхняя часть рук) можно заметить снижение тургора кожи, небольшую отечность/припухлость.

При пальпации (прощупывании пальцами) участок кожи остается гладким, никаких неровностей не ощущается, однако стоит только сильно сжать кожу – целлюлитные бугорки проявляются во всей красе…

Первая стадия говорит о наличии небольшого количества подкожно-жировой клетчатки. Увеличиваясь в объеме, жировые клетки мешают нормальной циркуляции крови и лимфы, в результате чего образуется отек. Задержка жидкости в сочетании с жировыми отложениями – это и есть целлюлит.

Для начальной стадии возникновения целлюлита план лечения будет таков:

  • Нормализация питания – необходимо минимизировать потребление жирной, консервированной и соленой пищи, которая провоцирует задержку жидкости в организме.
  • Регулярные физические нагрузки, причем предпочтительны аэробные упражнения – бег трусцой, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой. Аэробика улучшает микроциркуляцию крови, что просто необходимо для борьбы с целлюлитом.
  • Домашние косметические процедуры также помогут при начальной стадии появления целлюлитных бугорков. Ручной или баночный массаж, сауна – эти манипуляции направлены на выведение излишней жидкости из организма и разглаживание кожи.

Стадия вторая – обширный отек

Следующая стадия целлюлита – это выраженный отек. Одутловатость кожи усугубляется, кожа становится более рыхлой, бугорки и неровности видны уже без сдавливания – появляется эффект «апельсиновой корки». При прощупывании (к слову, пальпация на этом этапе может быть немного болезненной) подкожного жира можно ощутить узелки и уплотнения.

Избавиться от целлюлита на попе

Избавиться от целлюлита на попе

Такое состояние объясняется изменением подкожно-жировой клетчатки – она становится более плотной, вязкой, что нарушает венозный кровоток. На данной стадии терапия должна включать в себя:

  • Строгую диету – исключается все острое, соленое, сладкое и мучное, минимизируется кофе и специи.
  • Увеличиваются физические нагрузки. При наличии большого количества лишнего веса идеальным вариантом станет ходьба в быстром темпе, лыжные прогулки или другие аэробные упражнения ежедневно.
  • В дополнение к домашним косметологическим процедурам необходимо добавить салонные. Обязательно стоит обратиться к косметологу и пройти курс LPG-массажа, обертывания глиной, прессотерапии или лимфодренажного массажа.

Третья стадия – микронадулярная

На данном этапе проявления целлюлита становятся все более выраженными – бугорки и неровности могут просвечивать даже через тонкую ткань, подкожный жир на ощупь становится все более узловатым. Бороться с целлюлитом на данной стадии сложно, поскольку жировая ткань перерождается в более грубую – соединительную.

В борьбе за красивую кожу будет полезно:

  • Соблюдение антицеллюлитной диеты – потребление растительной клетчатки и легкоусваиваемых белков, большого количества чистой воды.
  • Ежедневные физические упражнения и самомассаж.
  • Профессиональные косметологические процедуры – электролиполиз, ультразвуковой массаж.

Четвертая стадия – макронадулярная

На данной стадии целлюлит перестает быть косметическим недостатком и становится настоящей угрозой для здоровья. На четвертом этапе патологические изменения ухудшаются – бугры становятся более четкими, изменяется оттенок кожи (покровы приобретают слишком бледный или синюшный оттенок), и самое опасное – участки кожи теряют чувствительность, нарушена терморегуляция (кожа становится холодной).

Такие изменения происходят из-за того, что жировая ткань передавливает собой не только кровеносные сосуды, но и нервные окончания. Это чревато атрофией мышц, локальным некрозом тканей.

На финальной стадии традиционные средства борьбы бессильны, поэтому действовать нужно с помощью радикальных мер:

  • Липосакция. Откачка лишнего подкожного жира с водой отчасти уменьшит давление на кровеносные сосуды, а также «запустит» в организме самостоятельный процесс по выводу жидкости и расщеплению жира. Эта несложная операция также поможет восстановить питание тканей, и кожа вновь обретет нормальный цвет и чувствительность.
  • Целлюлиту на четвертой стадии обычно сопутствует большой лишний вес, который сложно сбросить только при помощи диеты. В таком случае на помощь придут современные лекарственные препараты для улучшения метаболизма и уменьшения аппетита. Назначить эти средства может только врач!
  • Обязательно нужно продолжить косметические процедуры – массаж, использование голубой глины, электролиполиз.
Не стоит доводить свое тело до четвертой стадии – этот косметический дефект легко устраняется при первых проявлениях.

Важно лишь проявить терпение и подойти к решению проблемы комплексно, и тогда ваша кожа будет впечатлять своей красотой и гладкостью!

10 правил как убрать целлюлит в домашних условиях

Решив избавиться от целлюлита своими силами, не стоит рассчитывать на слишком быстрый результат. Также стоит сразу настроить себя на то, что добиться положительного результата с первого раза не всегда удастся. Борьба с целлюлитом в домашних условиях основывается на ряде правил, которым обязательно нужно следовать.

1. Антицеллюлитные диеты

В первую очередь нужно начать соблюдать специальную антицеллюлитную диету, суть которой состоит в постоянном употреблении фруктов и овощей в больших количествах. При этом из рациона должны быть исключены соленые, сладкие, мучные и копченые продукты.

Придерживаясь этого правила не нужно истязать себя голодом. Достаточно разбить свой рацион на 4 приема, при этом каждая порция должна быть небольшой. Последний раз рекомендуется сесть за стол не позже 18:00.

Пищу нужно принимать без спешки, поскольку плохо усвоенное блюдо является одной из главных угроз для появления целлюлита.

2. Пьем больше чистой воды

Не менее важным условием является то, что на протяжении дня следует выпивать чистой воды примерно два литра. Рекомендуется разнообразить свой питьевой рацион многочисленными питьевыми напитками: яблочным, морковным, ананасовым соками. Благодаря регулярному питью можно вывести лишнюю жидкость и сжечь жиры.

3. Обертывания

Нелишним будет проведение дополнительных процедур в виде обертываний. Для этой цели подойдут, например, глина, мёд или морские водоросли. Обертывание можно проводить с использованием скраба на основе кофейных зерен. Кофейный скраб зарекомендовал себя как эффективное и действенное средство в борьбе с целлюлитом дома.

Такие средства прекрасно расщепляют жиры, улучшают кровообращение, подпитывают кожу и чистят её от шлаков, что способствует избавлению от апельсиновой корки и придаёт коже эластичность и гладкость.

Стоит учитывать, что у некоторых процедур есть ряд противопоказаний: онкологические и гигиенические заболевания, варикоз и патологии сердца.

4. Антицеллюлитный массаж

Следующий шаг в лечении целлюлита заключается в ежедневном проведении антицеллюлитного массажа. Для этой цели подойдут вакуумные банки. Массаж необходим для улучшения кровообращения в проблемных местах, ускорения процесса сжигания жира и вывода лишней жидкости.

5. Упражнения и фитнес

В поисках ответа на вопрос “Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях?” не нужно забывать про активный образ жизни. Физическая нагрузка и антицеллюлитный бег являются немаловажным условием для восстановления и сохранения красоты своей фигуры.

Нужно увеличить двигательную активность, начав совершать ежедневные 2-3-часовые прогулки. Выполнение несложного комплекса физических упражнений также поможет добиться положительного результата.

6. Водные процедуры

Аквааэробика, плаванье и гидромассаж являются отличными помощниками для получения привлекательной формы. Холодные обливания и контрастный душ способствуют избавлению от целлюлита. При постоянном использовании водных процедур сохранить красоту и эластичность кожи легче.

7. Домашние средства от целлюлита

Дома очень комфортно применять многочисленные антицеллюлитные маски и кремы. Эти косметические средства обеспечивают кожу нужными веществами. Желательно, чтобы в состав входил йод морских водорослей, душистый плющ и экзотический эсцин.

Некоторые крема против целлюлита можно приготовить в домашних условиях самостоятельно, но необходимо брать исключительно натуральные ингридиенты.

При применении препаратов днем стоит наносить их через два часа после приёма пищи или до приёма. На ночь желательно использовать разогревающие средства с корицей и перцем.

8. Отказ от алкоголя и курения

Справиться с целлюлитом поможет полный отказ от принятия интоксикаций в виде алкогольных напитков, никотина и кофеина. Эти 3 компонента очень сильно вредят здоровью и отрицательно сказываются на внешности, засоряя организм свободными радикалами.

9. Чистка организма

Вывести шлаки и токсины из организма поможет активированный уголь и травяные чаи.

В состав чая должны входить плоды фенхеля, высушенные листы березы, мелко порезанный корень солодки и ароматные цветки бузины. Ингредиенты необходимо добавить в горячую воду в равных пропорциях и проварить в течение 10 минут на медленном огне. На один стакан требуется одна чайная ложка чайной смеси. Приготовленный чай следует разделить на несколько приёмов и на протяжении дня выпить.

Минеральные ванны также способствуют избавлению от апельсиновой корки. Для приготовления воды требуется добавить стакан глауберовой соли и стакан соды. Принимать ванну с минералами следует около 15 минут.

Будьте осторожны! Перед принятием ванн с минерами стоит проконсультироваться с врачом.

10. Витамины

Для сохранения здоровья кожи и её укрепления следует регулярно использовать витаминные комплексы. Включайте в рацион больше сырых овощей и свежих фруктов, проводите чистку своего организма от токсинов и шлаков.

Помните, чтобы убрать целлюлит за неделю или за месяц в домашних условиях требуется следовать правилам в комплексе. Один сеанс медового массажа в семь дней или разовая прогулка на свежем воздухе не поможет решить проблему. Только комплексный подход к лечению даст положительный эффект.

Приложив немного усилий, можно избавиться от целлюлита, не выходя из дома!

Один отзыв на “Как убрать целлюлит? Стадии целлюлита, 10 правил борьбы с апельсиновой коркой”

  • настя:

    Ой, не знаю, я так устала уже избавляться от целлюлита методом «тыка», уже руки опускались. Дочка живет в Швейцарии, посоветовала классный комплекс средств, у них там они во всю ими пользуются! До нас как всегда все доходит долго…благо интернет магазин есть. Называется ionic shape! Супер коробочка с эффективными средствами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *