Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Почему ночью хочется кушать? Синдром ночного приема пищи


Супер-тело за 30 дней!
Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые…
Читать далее >>>

Есть такая жизненная шутка: муж, бросающий курить, и жена, соблюдающая диету, обязательно встретятся ночью на кухне – муж курит в окошко, а жена ищет кусочек тортика в холодильнике. Так почему ночью хочется кушать и что делать?

Как себя держать в руках? Почему ночью хочется кушать?

Ночные набеги на холодильник – совсем не редкость

Привычка есть по ночам встречается не так и редко. Многие люди не обращают на это внимание, просто находя какое-нибудь оправдание этому явлению. Но для людей, желающих похудеть, ночные калории сильно портят жизнь. Ученые давно обратили внимание на феномен и пришли к выводу, что отсутствие силы воли далеко не всегда является главной причиной.

На сегодня существует две теории, объясняющие ночную еду. Они абсолютно противоположны, соответственно способы борьбы также отличаются кардинально.

Психохимическая гипотеза

В мозге человека постоянно проходят реакции в которых участвуют различные вещества, вызывающие возбуждение или торможение нервной системы. Некоторые из них:

  • адреналин – его повышенное количество придает сил и энергии, нервная система находится в возбужденном состоянии, что влечет за собой интенсивную деятельность;
  • серотонин — предполагает расслабленное сонное состояние организма;
  • дофамин — его недостаток приводит к вялости мышечной системы;
  • мозговые опиаты — дает ощущение удовольствия.
Узнайте о новейшей научной разработке для быстрого похудения — малиновом кетоне «Raspberry Ketone».

Сложное взаимодействие систем с перечисленными элементами заставляет человека делать то или иное действие. Этот вопрос изучен не так досконально, как хотелось бы, но и существующие познания позволили предположить, что избыток адреналина при пониженном уровне других веществ приводит к проблеме.

Исследования показывают, что у страдающих лишним весом нарушен сон, они легко возбудимы и впечатлительны. Более того, пища не приносит ощутимого удовольствия. Соответственно мозг хочет насладиться едой и заставляет снова идти к холодильнику, а нарушенный сон приводит тело на кухню еще и ночью, когда кушать хочется невыносимо.

Лечение в таком случае включает в себя успокоительные и снотворные средства, антидепрессанты и тому подобное. Следует отметить, что в результате приема лекарств отмечаются положительные изменения в пищевом поведении, но, как правило, на непродолжительный срок.

Психогенная теория

Ученые, поддерживающие такую точку зрения, считают, что в основе лежит патологический страх перед ночными перекусами. Если запретить человеку что-нибудь делать, он обязательно это сделает. На эту тему много пословиц и поговорок. Известно, что Петр Первый приучил жителей своей страны к картофелю, запретив его есть и выставив вдоль полей охрану.

Почему кушать хочется ночью?

Синдром ночного аппетита приводит к ожирению

Соответственно и метод лечения заключается в сеансах психотерапии. Главное убедить пациента, что бутерброд в ночное время вреда не принесет, вред – это очередной миф и заблуждение. Более того, кушать ночью необходимо не тайком, а не спеша и с удовольствием. Таким образом, процесс перейдет из разряда запретного плода к обыденному, не приносящему дополнительного удовольствия.

Статистика говорит, что через месяц или максимум два таких занятий ночные хождения прекращаются, улучшается сон. Даже редкие «срывы» не заставляют пугаться самого себя.

Чаще всего состояние страха возникает в период соблюдения диет и других ограничений в питании. Организм чувствует постоянный стресс и пытается выйти из него. Днем свои желания удается погасить, но в расслабленном состоянии воля отказывает, вот почему хочется ночью кушать. Психологи рекомендуют съесть за час до сна немножко вкусненького. Это несколько собьет график, но успокоит организм.

Любой грамотный врач скажет вам, что появление лишнего веса происходит вследствие плохого сна. Круглосуточный график работы, срочное дело, заставляющее трудиться ночью на регулярной основе, практически гарантировано приводит к жировым отложениям.

Еще никогда целлюлит не растворялся так легко!
Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа...
Узнать подробности >>>
Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделю
Валентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи
Читать далее >>>
Целлюлит превратился для меня в ужасный комплекс!
Я не верила, что всё может быть так просто, моим спасательным кругом стал...
Читать подробности >>>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *