Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Как избавиться от целлюлита на ногах, чтобы мечта о стройных ножках стала реальностью?


Красивые стройные ноги украсят любую девушку. Но как быть, если отражение в зеркале не радует, а, скорее, огорчает наличием явного целлюлита? А потому не случайно многих девушек беспокоит вопрос, как избавиться от целлюлита на ногах и изумительно выглядеть.

Как избавиться от целлюлита на ногах и получить гладкую кожу без изъянов?

Как избавиться от целлюлита на ногах и получить гладкую кожу без изъянов?

Надеть коротенькие шортики или мини-юбку, да просто купальник на пляж и выглядеть при этом великолепно крайне сложно, если бедра покрыты сплошными «ямочками и бугорочками».

В данном случае поможет только комплексный подход, да и скорых результатов можно не ждать. Чтобы летом блистать на пляже в ярком бикини, придется начинать борьбу с ненавистной «апельсиновой коркой» уже осенью. Итак, приступим.

Диета от целлюлита на ногах

Как бы печально это не звучало, но придется все же несколько пересмотреть свой рацион. Поскольку без коррекции диеты, ни одно действенное косметическое средство не поможет в борьбе с целлюлитом на бедрах. Нужно следовать всего нескольким простым правилам:

  1. Дробное питание, в идеале нужно кушать каждые 2-3 часа. Порции, естественно, небольшие: вы должны съесть ровно столько, сколько помещается в ваших ладонях. Ни больше, ни меньше. Именно столько необходимо вашему организму, чтобы он нормально работал и не откладывал про запас шлаки и жиры.
  2. Нужно есть как можно больше свежих овощей и фруктов. Это необходимо не только потому, что они богаты витаминами, но и благодаря содержанию растительных волокон и клетчатки такие блюда помогают буквально вычистить «щеткой» ваш организм от скопившегося «хлама».
  3. Исключить мучное, сладкое, алкоголь и газированные напитки. В этих продуктах нет ничего полезного, только балластные вещества и огромное количество килокалорий, которые очень любят откладываться на бедрах.
  4. Жирное мясо следует заменить постными сортами (курица, индюшатина, телятина). Готовить мясные блюда желательно на пару или запекать в духовке. В идеале вообще отказаться от мясного.
  5. Нужно есть после 18.00, но не позже, чем за 2 часа до сна. Организм не должен быть голодным, только в этом случае он не будет пытаться что-то сохранить, так сказать, на «черный день».
  6. Пить нужно минимум 2 литра чистой воды в день. Причем за 1 час до приема пищи или через 2 часа после этого.
Правильный режим питания должен стать нормой и полезной привычкой. В этом случае удастся избавиться не только от целлюлита на ногах, но и нескольких лишних килограмм.

Как избавиться от целлюлита на ногах с помощью массажа?

Ноги – самое удобное место для проведения антицеллюлитного массажа. Его можно вполне сделать самостоятельно. Для этого подойдут либо обычные ложки, либо специальная массажная щетка, либо вакуумные банки, либо просто ваши руки.

Техника проведения всех видов массажа сходна. В качестве массажной основы можно взять натуральный мед. Он прекрасно вытягивает все шлаки и токсины из подкожных слоев. К тому же его можно смешать с 1 ч.л. мелко измельченной поваренной или морской соли.

Такой медовый массажный крем-скраб поможет удалить все вредные вещества и лишнюю воду, а также стимулирует лимфоток, что является основой для удаление целлюлита.

Все массажные движение выполняются снизу вверх (по току лимфы). Сначала движения плавные, аккуратные, разогревающие, потом они все активнее и интенсивнее.

В результате на коже должны выступить не только капли влаги, но и беловатая жидкость (это и есть токсины и шлаки). Кожа должна быть красной, но в тоже время не должны появиться гематомы, возможны небольшие кровоподтеки, которые исчезнут через 2-3 дня.

В качестве массажного масла можно использовать смесь эфирных масел. К примеру, великолепным антицеллюлитным эффектом обладают эфирное масло грейпфрута, апельсина, мандарина, корицы, можжевельника, кипариса.

Однако все эфиры следует сначала проверить на предмет выявления у вас на них аллергии. Для этого капельку разбавленного масла (можно в обычном растительном масле) наносят на кожу запястья. Если никаких дискомфортных ощущений нет, масло можно использовать.

Избавиться от проявлений целлюлита на ногах поможет такая масляная смесь: 30 мл масла ростков пшеницы (базовое масло) смешивают с 1 кап. масла герани, 5 кап. апельсинового и 7 кап. грейпфрутового. Смесь используют для проведения массажа. Смывать остатки не нужно, так как масло прекрасно впитывается в кожу.

Основные правила и рецепты обертываний

Обертывания являются прекрасным средством, чтобы убрать целлюлит на бедрах. К тому же все смеси можно приготовить самостоятельно. Но все же чтобы результат был заметным, нужно следовать следующим рекомендациям.

  1. Обертывания рекомендуется проводить курсом через день на протяжении 1 месяца. Затем 1 месяц – перерыв и курс можно повторить либо делать по 1 процедуре в неделю в качестве профилактического средства.
  2. Время проведения процедуры определяется составом смеси и обычно составляет 1,5-2 часа, кроме горчичного и подобных ему, здесь достаточно 30-45 минут.
  3. Великолепный результат показывают кофейные обертывания. Для этого нужно взять измельченный натуральный кофе, развести его водой, смешать с медом (1 ст.л.) или смесью эфирных масел и нанести на кожу. Можно дополнительно сделать самомассаж, сверху оборачиваются пищевой пленкой, надевают теплый халат и отдыхают 1,5-2 часа.
  4. Комплексное обертывание. Сначала нужно приготовить отвар ламинарии: 2 ст.л. сухой ламинарии заливают 1 ст. горячей воды, настаивают 3-4 часа. После этого готовят масляную основу: 25 мл массажного масла, 1 кап. витамина Е, 1 кап. масла корицы, по 5 кап. апельсинового, мандаринового и лимонного масел, 3 кап. можжевелового масла.
    Все хорошо перемешивают и наносят на кожу ног массажными движениями. Кожа должна хорошенько покраснеть.
    Эластичные бинты хорошо смачивают обычной холодной водой, после чего погружают в настой ламинарии. Такими бинтами оборачивают ноги снизу вверх после проведения массажа. Сверху оборачиваются пищевой пленкой и надевают теплую пижаму, к примеру. Время процедуры – 1,5-2 часа.

Нужно сразу же настроиться на длительную борьбу, которая потребует стойкости и выдержки, так как избавиться от целлюлита на ногах быстро не получится. Только в этом случае летом на любом пляже вам не будет равных! Так, дерзайте, и все непременно получится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *