Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Как убрать целлюлит в домашних условиях?


Вы до сих пор не начали избавляться от апельсиновой корки? Не хватает средств на дорогостоящие процедуры косметических салонов? Что ж, тогда эта статья наверняка вас заинтересует и позволит взять на вооружение несколько полезных рекомендаций. Вы узнаете о том, как убрать целлюлит в домашних условиях исключительно за счет собственных стараний и усилий.

Как убрать целлюлит в домашних условиях? Обертывания, массаж, питание, водные процедуры

Простые народные процедуры вернут потерянную привлекательность

Антицеллюлитные водные процедуры

Для придания своей фигуре идеальной формы и улучшения состояния кожи необходимо трудиться над активизацией работы кровеносной и лимфатической систем. Добиться этого можно, выполняя определенные приемы.

  1. Нужно приучить себя к регулярному контрастному душу. Начинаете с теплой воды (примерно 5 сек), потом холоднее. На протяжении всей процедуры (15-20 сек) массируйте сильной струей целлюлитные участки своего тела. Закончите горячей водой. Повторите процедуру 3 раза. По завершении разотрите тело полотенцем и нанесите антицеллюлитный крем, лучше всего подойдет питательный Rubber Skin.
  1. Принимайте горячие ванны с добавлением морской соли (не больше 1 кг). Одного раза в неделю будет вполне достаточно. Можно добавлять в ванну цитрусовые эфирные масла или настои трав (предпочтительно шалфей и ромашку).

Самомассаж

Улучшить кровообращение и усилить отток лимфы в проблемных зонах поможет домашний самомассаж: разнообразные похлопывания, щипки, растирания. Массаж особенно эффективен после водных процедур. Используйте массажные смеси: оливковое масло с эфирными маслами, мед с крошечной щепоткой молотого красного перца.

Начинать самомассаж лучше от ступней, продвигаясь сильными движениями к коленям и бедрам. Кожу ягодиц и бедер интенсивно разминайте круговыми движениями. Обязательно помассируйте руки и плечи, начиная от кисти. Живот и грудную клетку растирайте круговыми движениями, направленными к сердцу.

С осторожностью нужно использовать самомассаж у кого есть проблемы с венами и видна капиллярная сетка.

Как в домашних условиях убрать целлюлит с помощью питания?

Одни только массажные и водные процедуры не дадут результата, если у вас неправильный рацион питания. Многие продукты обладают антицеллюлитными свойствами и помогают быстрее избавиться от целлюлита дома.

Не все продукты полезны. В рацион обязательно должны входить полезные микроэлементы, антиоксиданты и витамины, способствующие выведению вредных веществ и лишней жидкости из организма, повышающие эластичность кожи:

  • зерновой хлеб;
  • яйца;
  • морская рыба;
  • зелень;
  • капуста;
  • лук;
  • цитрусовые фрукты;
  • груши;
  • фасоль;
  • крупы;
  • орехи;
  • бобовые.

Важной частью антицеллюлитного питания является сокращение в рационе молочных продуктов. Красное и жирное мясо лучше заменить мясом птицы, которое желательно употреблять без шкурки.

Ну и, естественно, необходимо полностью исключить кондитерские изделия и сахар. Если вы патологический сладкоежка, то постарайтесь найти менее калорийную альтернативу пирожным и шоколадным батончикам. Выбирайте такие полезные сладости, как:

  • сухофрукты;
  • мед;
  • горький шоколад;
  • пастила.
Приучите себя к здоровой пище и не наедайтесь на ночь – иначе вы так и будете пополнять запасы своего целлюлита.

Антицеллюлитные обертывания

Одним из лучших ваших помощников в борьбе с целлюлитом дома станут обертывания. Эту процедуру вы с легкостью осуществите сами, купив заранее необходимые ингредиенты. В аптеке для этих целей продаются специальные водоросли (фукус и ламинария).

Для антицеллюлитной смеси понадобится около 2-х столовых ложек водорослей, которые требуется растворить в теплой воде. Минут через 15 добавьте желток и эфирное масло апельсина (10 капель).

Сначала нужно очистить кожу, желательно с применением скраба, а только затем распределить на проблемные зоны смесь из водорослей. После чего аккуратно проделываем обертывание полиэтиленовой пленкой и ложимся под одеяло минут на 20. После смываем под душем остатки водорослевой смеси и мажем кожу антицеллюлитным кремом.

Смеси для обертываний против целлюлита могут быть самые различные: масляные, с медом и молоком, из голубой глины. Выбирайте, пробуйте и используйте то, что вам больше подойдет. У этой процедуры также есть противопоказания, но они те же, что и для самомассажа.

В заключении стоит лишний раз упомянуть о физических нагрузках, ведь без них вам будет очень сложно справиться с жировыми отложениями. Как убрать целлюлит в домашних условиях наверняка? Ведите активный и спортивный образ жизни: бегайте, прыгайте, занимайтесь плаванием, танцуйте, катайтесь на велосипеде.

Помните! В войне за красоту все средства хороши. Комплексный подход к избавлению от целлюлита дома непременно поможет, только тогда гладкая кожа без изъянов станет вашим постоянным спутником!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *