Правильное питание от целлюлита — минус килограммы, плюс гладкая кожа!

Супер-тело за 30 дней! Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые… Читать далее >>>

Если у вас имеется такая неприятная вещь как апельсиновая корка, необходимо начать следить за своим рационом. Сбалансированное и правильное питание от целлюлита оздоровит кожу, заставит организм переваривать жиры, а не складировать их дальше на ягодицах и бедрах.

Витамины всему голова

Обязательные микроэлементы и витамины от целлюлита

Основной причиной появления апельсиновой корки является нарушение обмена веществ, а значит, и устранять эту проблему нужно изнутри. Отсутствие каких-либо витаминов со временем может отразиться на внешнем виде, поэтому помимо антицеллюлитного массажа в домашних условиях, упражнений и обертываний необходимо пересмотреть поступление витаминов в своем рационе.

• Витамин А

Способность выработки коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи, содержится в витаминах группы А. Фрукты, овощи, молочные продукты обязаны стать вашими друзьями на каждый день.

• Витамин В

За целостность кровяных телец и питание тканей отвечают витамины В. Витамин В-2 способен превращать жиры и углеводы в энергию. Яйца, крупы, помидоры, рыба содержат этот витамин, поэтому данные продукты обязательны к употреблению.

Важную роль в обмене жиров и углеводов играет витамин В-6, встречающийся в дрожжах, картофеле, бананах. Существует даже диета, основанная на продуктах с содержанием В-6, которые вызывают сгорание ненужного или избыточного жира, не дающего иметь стройную фигурку.

• Витамин С

Восстанавливает эритроциты, нейтрализует ядовитые вещества и сохраняет целостность кожи от свободных радикалов витамин С. Фрукты (киви, клубника, апельсины) могут поспособствовать борьбе с неприятным косметическим дефектом. Благодаря их регулярному употреблению при правильном питании от целлюлита восстанавливаются поврежденные коллагеновые волокна, укрепляются капилляры и улучшается кровообращение.

Положите в сумочку банан или апельсин и принимайте витамин С вне зависимости дома вы или нет. Так вы гарантировано позаботитесь о необходимом количестве поступления витамина С в организм.

• Витамин Е

Лосось, оливковое масло, маслины – уже получается безумно вкусный салат. А эффект от богатого в этих продуктах витамина Е заключается в его способности растворять жировые отложения, обогащать подкожные слои кислородом, улучшать состояние кожи, нормализовывать обмен веществ, поддерживать иммунитет и участвовать в синтезе гормонов.

Для борьбы с растяжками «в открытую» можно применять раствор витамина Е. Такое средство после нанесения на кожу повышает её эластичность и прочность.

• Кальций

Апельсиновая корка прекрасно уменьшается благодаря приёму кальция. В первую очередь кальций необходим организму для укрепления костей, но он также способен расщеплять жиры.

Введите в свой рацион больше обезжиренных йогуртов, творога и шпината. Кальций можно принимать и в качестве добавок, однако в этом случае наблюдается ухудшение усваиваемости.

• Полезные антицеллюлитные продукты

Не забывайте принимать витамины и йод, которые содержат морские водоросли. Морская капуста и рыба способны укрепить соединительные волокна и ткани, замедлить процессы развития целлюлитных бугорков и предотвратить их появление.

В каши добавляйте сухофрукты (курагу, инжир). Сделайте привычным блюдом на завтрак овсяную кашу, а в перерывах между работой грызите орехи.

При приеме пищи богатой витаминами и микроэлементами вы поможете улучшить состояние организма и сохранить кожу эластичной. Кардинальный пересмотр образа жизни должен сопровождаться отказом от курения и употребления алкоголя, регулярными физическими упражнениями для попы и ног, антицеллюлитными процедурами.

	Еще никогда целлюлит не растворялся так легко! Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа... Узнать подробности >>>
	Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделю Валентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи Читать далее >>>