Как избавиться от целлюлита на руках и никогда к нему не возвращаться?

Появиться апельсиновая корка на теле женщины может в разных местах: от бедер и живота до самых рук. Как избавиться от целлюлита на руках, ведь скрыть такой дефект тяжелее, чем на других частях тела?

Целлюлит – это жир, вода и токсины в комплексе, вызывает нарушение кровотока в венах, мышцы периодически поражает спазмом, приводит к разрыву мелких сосудов. Чтобы вернуть привлекательность внешнему виду следует бороться с непримеримой проблемой с особым энтузиазмом.

Причины возникновения целлюлита на руках

Чаще всего причинами проблемы являются:

• малоподвижность;
• наследственность;
• последствия беременности, родов и абортов;
• изменения гормонального фона;
• нарушения в работе эндокринной системы, работе сердца и отдела шейного позвоночника.

Из-за нарушения кровообращения венозная кровь и лимфа застаиваются в сосудах плеч и предплечий, что приводит к формированию отеков, рыхлости и дряблости кожи. Прогрессирование такого процесса приводит к замещению мышц слоем жира.

Существует несколько стадий развития целлюлита на руках:

1. Из-за недостаточного кислородного питания клеток кожи появляется небольшая отечность, наблюдается длительное заживание гематом.
2. Фиброз – плохое кровообращение, приводит к появлению апельсиновой корки.
3. Образование подкожных узелков.
4. Разрастание соединительной ткани и как следствие болезненная кожа с синюшным оттенком. Здесь четко просматриваются бугорки под кожей и апельсиновая корка.

Как избавиться от целлюлита на руках в домашних условиях?

Следует немало потрудиться, чтобы убрать целлюлит с рук. Понадобится целый комплекс мероприятий – сочетание диеты, массажа и физических нагрузок. Можно конечно обратиться за профессиональной помощью к массажистам и косметологам, но это довольно дорогостоящее вложение.

Антицеллюлитная диета и правильное питание

Первым делом нужно пересмотреть свой рацион, исключив острую и высококалорийную, сладкую и соленую пищу, популярные полуфабрикаты, копченные и маринованные продукты. Большими друзьями целлюлита являются сладости и газированные напитки: как говорится, друг моего врага – мой враг, значит, нужно избавляться и от этого.

Замена всему этому – здоровая пища:

• свежие овощи и фрукты;
• орехи;
• разнообразные каши, содержащие витамины и минералы;
• не последнюю роль играет употребление молочной продукции;
• жирное мясо желательно променять на полезные морепродукты.

Питаться нужно не менее 6 раз в день, тщательно пережевывая и наслаждаясь пищей, чтобы не вводить дополнительные перекусы. Один раз в неделю рекомендуется проводить разгрузочные дни на травяных чаях.

Обильное питье – еще один шаг в борьбе с целлюлитом. Вода очищает организм от токсинов и шлаковых образований. Прием воды во время еды вызывает ощущение сытости и не даст возможности желудку переесть.

Массаж рук от целлюлита

Домашний массаж – прекрасная процедура избавиться от целлюлита на руках. Для этого воспользуйтесь массажными рукавичками, щетками, валиками или роликами. За неимением таких приспособлений массаж руками не менее эффективен.

Массаж проводится с различными антицеллюлитными кремами, маслами, кофейной гущей или натуральным медом. В случае с медом длительность процедуры составляет 5-10 минут: мед равномерно наносится на пораженные участки, руки прижимаются к коже и резко отрываются, выводя из пор шлаки в виде белой массы. Процедура не самая приятная, но результат стоит того.

Физические упражнения

Силовые упражнения от целлюлита на руках всегда сочетаются с упражнениями для ног. Утренние или вечерние пробежки, езда на велосипеде или велотренажере укрепят мышцы и подтянут кожу. Отжимания от пола, стены или кровати, работа с гантелями помогут не только согнать жир с рук, но и подтянуть мышцы спины.

Водные процедуры также эффективны: принятие ванны, душа, плавание в бассейне или природных водоемах очищает поры кожи от токсинов, активно выводя их.

Здоровый образ жизни, регулярные антицеллюлитные процедуры, работа над собой всегда приводят к желаемому результату и помогают на руках избавиться от целлюлита, главное – немного времени, терпения и усилий.

Ваша оценка: