Как убрать целлюлит

Антицеллюлитная диета, массаж, обертывание, упражнения

Антицеллюлитная диета на 10 дней: на что налегать?


Супер-тело за 30 дней!
Для этого просто добавьте в свой рацион необходимые…
Читать далее >>>

Чтобы быстро избавиться от целлюлита, необходимо направить против него все возможные средства, как внешние — физические нагрузки, массаж, специальные косметические средства, так и внутренние — питание и очищение. Чтобы антицеллюлитная диета на 10 дней принесла желаемый результат, нужно настроиться решительно и строго выполнять все пункты стратегического плана.

Антицеллюлитная диета на 10 дней: что есть и как?

Антицеллюлитная диета на 10 дней: что есть и как?

Значение питания в антицеллюлитной программе

Первым и самым важным пунктом программы по борьбе с целлюлитом является правильно сбалансированное питание. Оно должно помочь организму очиститься, предотвратить поступление избыточного количества питательных веществ, наладить функционирование лимфатической системы и улучшить кровоток.

Для этого важно следить за тем, чтобы количество потребляемых калорий не превышало 1300–1700 в день, это зависит от веса, роста и физической активности. Количество потребляемой жидкости на протяжении всего дня должно составлять не меньше 1,5–2 литров.

В рацион необходимо включить продукты, способствующие быстрому очищению организма от токсинов и шлаков. К ним относятся просо и неотшлифованный темный рис, пшеничные и овсяные хлопья, натуральные свежие соки, травяные отвары, фрукты и овощи в свежем виде.

Соблюдая антицеллюлитную диету на 10 дней можно добиться потрясающих результатов. Рацион должен включать «умные», содержащие в своем составе углеводы, липиды и белки. Жиры в пищу должны поступать в небольшом количестве, преимущественно растительного происхождения (оливковое, льняное, подсолнечное). Поэтому все сорта мяса должны быть нежирными.

Как составить антицеллюлитное меню на 10 дней

Разработано и многими успешно применяются фруктово-овощная система питания против целлюлита. Основной ее принцип заключается в том, что все 10 дней диеты поделены на четные и нечетные.

Питание по нечетным дням

Чтобы пополнить запасы организма энергией, завтрак должен состоять из свежих фруктов, которые являются источником углеводов. Выбор фруктов ограничивается лишь бананами. В обед рекомендуется съедать сырые овощи, салаты, заправленные оливковым маслом. На ужин этот салат можно дополнить проростками пшеницы или семенами тыквы и льна.

Солить овощи ни в коем случае нельзя. И не забываем пить как можно больше воды.

Питание по четным дням

На завтрак опять исключительно свежие фрукты и сок. На обед свежие овощи можно дополнить овощами в запеченном виде. Если чувство голода трудно контролировать, то можно съесть 1–2 ложки отварной гречневой каши без соли. На ужин опять овощи в свежем виде.

Дополнительные меры

Такая диета против целлюлита за 10 дней, если все рекомендации строго соблюдены, позволяет достичь хороших результатов. Но в сочетании с умеренными, но ежедневными физическими нагрузками, десятидневного курса антицеллюлитного массажа, она гораздо эффективнее.

Поэтому, собираясь начать придерживаться такой строгой диеты, запишитесь на массаж или приобретите массажную щетку, специальный антицеллюлитный крем, жесткую мочалку, силиконовые баночки для вакуумного массажа и ежедневно массируйте проблемные зоны. Купите абонемент в тренажерный зал или бассейн, на йогу или пилатес.

Как закрепить полученный результат антицеллюлитной диеты после 10 дней

По прошествии 10 дней антицеллюлитной диеты важно полученный результат закрепить. Для этого можно продолжить питаться по той же системе еще в течение 30 дней, но уже включить в него яйца, грибы, нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты, кисломолочные продукты, каши. Физические упражнения можно немного снизить и проводить через день.

Борьба с апельсиновой коркой — это не один решающий бой, а каждодневный труд. Целлюлит — это коварный и хитрый враг, который ищет удобного случая, чтобы вернуться и победить. Поэтому устранив его однажды, нельзя расслабляться. Здоровое питание и физическая активность должны стать образом жизни, а не временными мерами.

Еще никогда целлюлит не растворялся так легко!
Любовница разболтала секрет фирменного антицеллюлитного массажа...
Узнать подробности >>>
Вы будете сбрасывать по 3-5 кг в неделю
Валентина Рубцова, звезда сериала “СашаТаня”, показала фигуру на отдыхе в Сочи
Читать далее >>>
Целлюлит превратился для меня в ужасный комплекс!
Я не верила, что всё может быть так просто, моим спасательным кругом стал...
Читать подробности >>>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *